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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
檸檬水，不僅是一杯解渴的飲品，它還蘊(yùn)含著關(guān)于健康與美麗的秘密。那么，你有沒(méi)有想過(guò)，這杯檸檬水到底應(yīng)該在白天喝還是晚上喝呢？今天，我們就來(lái)揭開(kāi)這個(gè)關(guān)于檸檬水飲用時(shí)間的神秘面紗！??
以我個(gè)人觀點(diǎn)而言，無(wú)論是晚上還是白天，都是可以喝檸檬水的。
?? 1、白天喝：檸檬其中含有豐富的維生素C成分，白天喝檸檬水，不僅能為你提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助你的消化系統(tǒng)更好地工作。當(dāng)然，記得喝完要刷牙哦，不然檸檬的酸性可能會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成一點(diǎn)小挑戰(zhàn)。??
?? 2、晚上喝：因?yàn)榫S生素具有一定的光敏性，遇到紫外線照射可能會(huì)發(fā)生變質(zhì)。因此，對(duì)于愛(ài)美或者皮膚比較敏感的朋友們來(lái)說(shuō)，晚上喝檸檬水是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這樣，就可以確保檸檬水中的營(yíng)養(yǎng)成分穩(wěn)定地發(fā)揮作用，為皮膚帶來(lái)好處。??
那么，如何根據(jù)自己的需求選擇合適的喝檸檬水時(shí)間呢？我認(rèn)為這取決于個(gè)人的生活習(xí)慣和皮膚狀況。不過(guò)，無(wú)論選擇何時(shí)喝檸檬水，都要注意適量飲用，過(guò)量可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)哦。??
下面，我給大家整理了幾點(diǎn)有助皮膚健康的事項(xiàng)，大家可以來(lái)看看嗷。
??做好防曬?：外出時(shí)一定要涂好身體乳，也要穿好防曬衣，帶上防曬帽，這樣就不會(huì)被紫外線照射曬黑啦。
??調(diào)整飲食，除了喝檸檬水外，黃瓜??、牛奶??這些食物也可以輔助變白，可以適量吃哦。
??多休息：千萬(wàn)不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間，會(huì)增強(qiáng)我們身體的代謝，幫助抑制黑色素沉呢??
希望這些建議能對(duì)你們有所幫助，讓我們一起擁有健康、美麗的肌膚吧！??
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今天上午醫(yī)院來(lái)了一個(gè)需要清腸的患者，讓我開(kāi)甘露醇，表示要回家后喝了清腸。其實(shí)甘露醇清腸也不是不可取，但是也需要掌握具體的清腸方法。于是，患者便詢問(wèn)我怎么去使用它，針對(duì)他的疑問(wèn)，我作出了詳細(xì)的解答。??... 詳細(xì)»
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孕婦喝檸檬水好嗎
檸檬水的主要食材有檸檬，純凈水，糖，蜂蜜，一般是酸甜味也可能會(huì)伴隨一點(diǎn)苦味，是生活中常見(jiàn)的一種飲料。檸檬水的做法簡(jiǎn)單，首先用鹽水將檸檬洗凈，然后切成薄片。準(zhǔn)備一個(gè)干凈的可以密封的玻璃密，放一片檸檬，加... 詳細(xì)»
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腎結(jié)石喝檸檬水
腎結(jié)石的患者建議最好不要喝過(guò)多的檸檬水，因?yàn)闄幟仕容^酸而里面可能含有一定的草酸，所以有可能會(huì)對(duì)腎臟結(jié)石的形成產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用。腎臟結(jié)石的患者建議最好是多喝水，建議多喝白開(kāi)水，腎臟結(jié)石的患者要注意清... 詳細(xì)»
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孕婦能喝檸檬水嗎
所謂檸檬水，即將檸檬切成薄片再泡水而成的一種飲品。眾所周知，檸檬含有大量的維生素C，適量飲用其泡制的水可以有效地促進(jìn)人體健康。因此，在日常生活中，檸檬水被人們廣泛飲用。那么對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，適量飲用檸檬... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)可以喝檸檬水嗎
檸檬水屬于堿性飲料，因此痛風(fēng)的患者是可以喝檸檬水的。此外，痛風(fēng)的患者通常要鼓勵(lì)其多飲水，促進(jìn)尿酸的及時(shí)排泄。預(yù)防再次出現(xiàn)痛風(fēng)急性發(fā)作。飲用最好是選擇白開(kāi)水，也可以適量飲用些蘇打水及較淡的茶水。 詳細(xì)»
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