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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常抽筋的原因主要與缺鈣有一定的關(guān)系，抽筋在中老年人中比較常見，隨著年齡的增長出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)不斷的流失，肌肉的營養(yǎng)代謝也會出現(xiàn)異常，當肌肉力量減弱時就出現(xiàn)了抽筋的情況。還有一種病因是與受涼有關(guān)，肌肉在突然變冷的環(huán)境中，會出現(xiàn)抖動，也就增加了抽筋的幾率。在一些喜愛運動的人中也會出現(xiàn)經(jīng)常抽筋的情況，這主要是因為鍛煉的時間過長，運動強度過大或者在運動前沒有做肌肉拉伸，這些都會引起抽筋。
發(fā)生抽筋時應(yīng)該如何處理
1、如果是腿部抽筋，年輕人可以采取單腳跳的方式來緩解，腿抽筋將抽筋的那條腿著地，另一條腿跳起來，讓腳后跟向上提，身體跟著上下跳動，手要扶著東西來做這套動作，可以很快的緩解抽筋現(xiàn)象。如果是老年人，那么最好采取坐位，將腿伸直，起到拉身的作用，這樣也可以慢慢的緩解。
2、熱敷：腳抽筋時可以將比較熱的毛巾敷在腳上或腿部，熱敷的過程中要盡量去按摩抽筋部位，便于盡快的緩解疼痛。
3、腿抽筋時千萬不要將抽筋的腿彎起來，那樣更容易聚筋，增加痛感。最好的辦法就是如果身邊有人，可以讓其幫忙把腿拉直，快速的讓抽了的筋恢復(fù)原位，這樣也就不痛了。
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