-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
前兩天我在門診值班的時候，來了一位55歲的大叔??，和他溝通了一段時間，了解到這兩天他的胃特別不好??，時不時就會出現(xiàn)胃痛的癥狀，聽周圍的人說吃生的花生米??可以養(yǎng)胃，但是不知道這種說法是否正確，所以就來咨詢我。那么，生花生米養(yǎng)胃是真的嗎？
生花生米??具有一定的養(yǎng)胃功效，這是因為生花生米中含有較多的不飽和脂肪酸和膳食纖維，你吃了生花生米以后，能夠加速胃腸蠕動，也可以提高胃腸的消化功能，在一定程度上還可以修復受損的胃黏膜，從而達到養(yǎng)胃的效果。
但是，如果吃過多的生花生米，還可能會增加胃腸負擔，引起腹脹、腹痛等癥狀??。除此之外，生花生米中的油脂含量較高，如果頻繁吃，也可能會增加肥胖的風險，所以要控制好食用量。
綜合上述大叔的情況，我認為他適當吃生花生米是可以養(yǎng)胃的，同時我還給他提了一些小建議，日常要注意下幾點：
??1、合理飲食：需要養(yǎng)成一日三餐的習慣??，避免暴飲暴食，也要避免狼吞虎咽。此外，還要避免吃辣椒??、火鍋??等辛辣刺激性的食物，以免加重對胃黏膜的損傷。
??2、積極運動：每天要積極參加體育鍛煉，比如戶外散步、打太極拳等，能夠強身健體，也可以促進胃腸蠕動。
經過一段時間的調整，大叔胃不好的癥狀已經有所改善。但是如果胃不舒服的情況比較嚴重，需要及時去醫(yī)院進行檢查并治療，以免延誤病情。
-
-
花生養(yǎng)胃還是傷胃
方霖 主治醫(yī)師
-
-
子宮肌瘤可以吃生花生米嗎
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
產婦吃花生米能催奶嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
腎結石可以吃花生米嗎?
李奎慶 主治醫(yī)師
-
-
尿酸高可以吃生花生嗎
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
廣東省農墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
生花生養(yǎng)胃嗎
生花生通常能養(yǎng)胃，但要注意適量吃。生花生通常能養(yǎng)胃，但要注意適量吃。生花生含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C以及糖類、蛋白質等各種營養(yǎng)成分。通?？梢詾槿梭w補充營養(yǎng)，從而增強免疫力，在一定程度上... 詳細»
-
-
吃花生米養(yǎng)胃是真是假
吃花生米養(yǎng)胃是真的，但是需要適量?；ㄉ鷮僖荒晟荼局参?，含有的營養(yǎng)物質比較高，比如膳食纖維、蛋白質、維生素等，進入體內可以中和胃酸，還可以促進消化和吸收，可以一起到養(yǎng)胃的作用，而且有助于提高身體的免疫... 詳細»
-
-
紅花生米生吃的功效與作用
功效作用:紅花生米味甘、平，入脾、胃經。對于脾胃運化功能失調所導致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐等癥，有很好的健脾養(yǎng)胃，促進消化功能的作用；對于肺燥導致的咳嗽、咳痰等癥，也有潤肺化痰的功效；紅花生米... 詳細»
-
-
胃糜爛吃生花生米嗎
如果是胃酸分泌過多、燒心、反酸，在這種情況下，是可以吃生花生米的；因為胃食管倒流需要高膳食纖維。如果是上腹部不適或腹脹、消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍的情況，生食花生并不合適；如果吃了生的花生米，會讓... 詳細»
-
-
水煮花生米的功效作用
水煮花生米的功效作用，包括延緩衰老、潤肺化痰、增強記憶力等。1、延緩衰老：花生水煮以后，會產生更多的兒茶酸、硒、賴氨酸等營養(yǎng)物質，這些是天然的抗衰老成分，能延緩身體的衰老速度。2、潤肺化痰：水煮花生味... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號