我的表哥是一名腱鞘炎的受害者??。大拇指一動(dòng)就痛得不行，嚴(yán)重影響了表哥的生活和工作????。但幸運(yùn)的是，表哥找到了適合自己的治療方法，現(xiàn)在已經(jīng)完全康復(fù)啦！??
表哥嘗試的第一個(gè)方法就是痛點(diǎn)按摩??。每天晚上，表哥都會(huì)用溫?zé)岬乃菔?0分鐘??，然后用手指輕輕按摩痛點(diǎn)，每次5-10分鐘。這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單，但真的很有效！??
因?yàn)楣ぷ髟?，表哥?jīng)常需要使用電腦??，大拇指總是處于高度緊張狀態(tài)。所以，他開始調(diào)整自己的工作和生活習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就讓大拇指休息一下??。表哥還使用了符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤??，減少了大拇指的負(fù)擔(dān)。
為了緩解疼痛，表哥也嘗試過一些藥物治療??。但在這里要提醒大家，每個(gè)人的身體狀況不同，藥物可能會(huì)有副作用，所以最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用哦！
在疼痛最劇烈的時(shí)候，表哥也會(huì)選擇冷敷??，每次15-20分鐘，可以有效減輕炎癥和疼痛。而在疼痛緩解后，會(huì)選擇熱敷??，促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。
現(xiàn)在表哥的腱鞘炎已經(jīng)好很多了，所以治療腱鞘炎并不是一蹴而就的事情，需要耐心和堅(jiān)持??。但如果腱鞘炎比較嚴(yán)重的，最好去醫(yī)院檢查下，根據(jù)醫(yī)生的建議去治療，下面和大家分享一些腱鞘炎的術(shù)后護(hù)理建議：
1、 旋轉(zhuǎn)手腕：當(dāng)刺痛來襲時(shí)，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕2分鐘。這個(gè)動(dòng)作能活動(dòng)你的腕部肌肉，讓血液流動(dòng)起來。就像給手腕做了一次小小的“按摩”。
2、抬起手臂：抬起手臂，手臂高過頭頂，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。這個(gè)動(dòng)作不僅能讓你的肩膀、頸部、上背都得到放松，還能釋放壓力。
3、 定時(shí)運(yùn)動(dòng)：記得每天都要給酸痛的肌肉“放放假”哦！????♀? 哪怕你感覺不到疼痛，也要堅(jiān)持做前面提到的運(yùn)動(dòng)，每天至少4次。這就像是給身體做一次“日常保養(yǎng)”。
姐妹們，趕緊試試吧！讓這些小妙招成為你日常生活的一部分，腱鞘炎疼痛再也不怕啦！????
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腳拇指腱鞘炎
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大拇指腱鞘炎的癥狀
大拇指腱鞘炎是一種發(fā)生在手部位置的疾病是指手部的肌腱出現(xiàn)病變，議長(zhǎng)的骨頭部的牧場(chǎng)屈肌腱鞘炎，拇長(zhǎng)屈肌進(jìn)入一個(gè)揉掌骨掌側(cè)的股溝與鞘狀韌帶所構(gòu)成的狹窄管道，引發(fā)發(fā)炎的癥狀。其實(shí)就是兩個(gè)肌腱經(jīng)過長(zhǎng)期與劍鞘的... 詳細(xì)»
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大拇指腱鞘炎的飲食
一、病患應(yīng)該盡量多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的維生素，可以最有效的補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)需求，讓身體的營(yíng)養(yǎng)更加的均衡，而且病人應(yīng)該多吃一些富含維C含量較高的蔬菜，比如菠菜，胡蘿卜等植物，菠菜中含... 詳細(xì)»
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大拇指腱鞘炎中醫(yī)咋治
大拇指腱鞘炎是由于拇指的屈肌腱反復(fù)的機(jī)械性摩擦所造成的一種慢性無菌性的炎癥改變，又稱彈響拇。大拇指腱鞘炎的中醫(yī)治療方法，第一先要限制大拇指的主動(dòng)屈伸活動(dòng)，避免肌腱的摩擦。第二，我們可以采取一些中醫(yī)的理... 詳細(xì)»
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大拇指腱鞘炎吃什么藥
腱鞘可以固定肌腱，通常指近關(guān)節(jié)處的半圓形結(jié)構(gòu)，環(huán)繞包圍著肌腱組織，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)肌腱和腱鞘之間會(huì)產(chǎn)生相互摩擦，如果磨擦過度就會(huì)引發(fā)炎癥被稱為腱鞘炎。腱鞘炎是指發(fā)生于腱鞘的一種急性或慢性炎癥反應(yīng)，多發(fā)于中老... 詳細(xì)»
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腳大拇指腱鞘炎的癥狀
腱鞘分為兩層包繞著肌腱，兩層中間是滑液腔，里面就是腱鞘滑液，內(nèi)層與肌腱緊密的相貼，外層襯于腱纖維鞘的里面，共同與骨面結(jié)合，肌腱長(zhǎng)期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引發(fā)腫脹，稱為腱鞘炎。腳... 詳細(xì)»
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