我表妹去年夏天因?yàn)檫B續(xù)幾天彎腰做家務(wù)，突然感到腰部一陣劇痛。但是休息一下好了，可是之后每次彎腰，她的腰都會(huì)疼得厲害，甚至影響到日常生活。表妹開始有些擔(dān)心??于是她去了醫(yī)院檢查。
醫(yī)生告訴她彎腰的時(shí)候疼痛，直立的時(shí)候沒有問題，可能是因?yàn)檠低诵行愿淖儯嘁娪谘静考∪鈩趽p以及腰骶部的骨質(zhì)增生。腰骶部肌肉勞損常見于??久坐久站或者急性和長(zhǎng)期彎腰負(fù)重者，導(dǎo)致腰肌損傷，產(chǎn)生疼痛，在彎腰刺激腰肌時(shí)加重，直立時(shí)減輕。
也可能是有腰椎間盤突出引起的，腰椎間盤突出在彎腰時(shí)疼痛，直立式刺激減少，疼痛可以減輕或消失。
醫(yī)生說她這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間彎腰，導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶過度拉伸，進(jìn)而引發(fā)疼痛??而當(dāng)她站直時(shí)，肌肉和韌帶得到放松，所以感覺會(huì)好點(diǎn)。
醫(yī)生還告訴表妹，這種情況很常見，尤其是現(xiàn)在很多人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前或者低頭玩手機(jī)，都容易導(dǎo)致腰部肌肉緊張??醫(yī)生建議表妹要多做腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉的力量，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。
接下來分享給姐妹們幾個(gè)腰部按摩的小技巧??
1、輕柔按壓法 ??
將手掌放在腰部，用適中的力度進(jìn)行輕柔的按壓。可以從上往下，或從下往上進(jìn)行，幫助放松腰部肌肉。
2、揉捏舒緩法 ??
用指尖和拇指，輕輕揉捏腰部肌肉。這種技巧可以幫助緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、推拿按摩法 ??
用掌根或拳頭，在腰部進(jìn)行推拿按摩。可以沿著脊柱兩側(cè)進(jìn)行，或者以畫圓的方式進(jìn)行，幫助舒緩腰部疼痛。
這些腰部按摩小技巧簡(jiǎn)單易行，你可以隨時(shí)在家中嘗試。讓腰部得到放松和舒緩，遠(yuǎn)離腰痛的困擾！??
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彎腰腰疼，站直卻舒緩？揭秘背后的健康隱患！
作為一個(gè)從業(yè)多年的骨科醫(yī)生，前一段時(shí)間遇到了一位36歲的男性患者??，這位男性患者自述他腰疼已經(jīng)有一年的時(shí)間了，在彎腰工作時(shí)，腰疼的比較嚴(yán)重??，站直后疼痛又逐漸減輕，他對(duì)這種情況感到非常困惑??，于... 詳細(xì)»
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站直不腰疼彎腰就很疼
站直不腰疼，彎腰就很疼，主要考慮是長(zhǎng)期的勞累或者是腰部受風(fēng)寒導(dǎo)致出現(xiàn)的腰肌勞損或者是有腰椎異常疾病的原因。需要進(jìn)行腰椎ct檢查，進(jìn)行明確病情。腰椎疾病保守治療主要是選擇進(jìn)行局部的理療和按摩，同時(shí)也可以... 詳細(xì)»
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站直不腰疼彎腰就很疼是什么原因
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突然腰疼不能彎腰怎么緩解
如果是外傷后引起來的該情況，則考慮腰椎骨折或者是急性腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。沒有明確外傷時(shí)突然腰疼，不能彎腰，要考慮是否有急性泌尿系統(tǒng)疾病，如腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石引起的腎絞痛，或者是急性腰椎間盤突出，腰椎腫瘤等... 詳細(xì)»
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