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高振宇 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
腎虛這種問題并不是只有男性會出現(xiàn)，很多女性也有腎病問題，女性如果出現(xiàn)腎虧也是需要好好進行調(diào)理的，否則就會讓自己的精神狀態(tài)以及皮膚變得越來越差，一旦出現(xiàn)腎虧問題就容易導(dǎo)致皮膚顏色暗淡，眼瞼顏色變暗等等，皮膚也會變得非常干燥，下面就給大家介紹一下女人腎虧吃什么可以補，想要了解的人就一起來看一下。
一、芹菜蛋羹
想要補腎大家就可以吃一些芹菜蛋羹，可以把芹菜清洗干凈以后切斷，然后放到鍋里面，用水煎煮一下，再加入少許面粉以及濃肉湯，再加入一些蛋黃一起煮，趁熱的時候喝。
二、胡蘿卜羹
準(zhǔn)備適量新鮮胡蘿卜切成細絲，然后再和牛奶加熱以后混合攪拌均勻，然后再加入適量的鹽，每天可以喝上一杯，可以分三次服用完，連續(xù)服用一個禮拜就能有很好的治療效果。
三、冬蟲草燉鴨
需要先把鴨處理以后清洗干凈，把水分吸干，然后用一些酒涂在鴨肚子上，再把冬蟲夏草放到里面，放到燉鍋中，加入陳皮，冬蟲草以及生姜片，鍋里面加水煮開，再蓋上燉鍋的蓋子，隔水燉四個小時，再加一些鹽調(diào)味就可以吃了，也可以有效的解決腎虧問題。
四、鹽水蝦
需要準(zhǔn)備一些新鮮的蝦子，把須爪剪掉，清洗干凈以后把水分瀝干，里面加入適量的大蔥，生姜，鹽，花椒，一直煮到有香味出來，就可以把黃酒，蝦放下去，燒開以后把浮沫撇掉，連湯一起放進陶鍋里面，等到放涼一些以后就可以吃了。
五、核桃元肉淡菜瘦肉湯
可以把核桃的殼去掉以后把肉取出來洗干凈，和淡菜，元肉一起放進鍋里面，加入適量的瘦肉，用大火煮開，再改成小火慢慢的燉成濃湯。
吃上面這些食物就能達到很好的補腎作用，味道也非常的好吃，吃起來又很健康，女性出現(xiàn)腎虧的原因有很多，可能是長時間熬夜，也有可能是長時間坐著不動，精神壓力太大造成的，也有可能是長時間心情不好導(dǎo)致的，大家就應(yīng)該注意做好預(yù)防措施。
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