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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腰椎間盤突出針灸穴位包括大腸俞穴、腎俞穴、秩邊穴、阿是穴等。
1、大腸俞穴：大腸俞穴位于人體背部，在脊柱兩側，當第4腰椎棘突下，約兩橫指寬的位置。對于腰椎間盤突出癥患者，刺激大腸俞穴能舒緩腰部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，減輕神經根受壓引起的疼痛和麻木感。
2、腎俞穴：腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下旁開1.5寸的位置。通過針灸此穴能夠疏通局部氣血，改善腰背部血液循環(huán)，減輕由于腰椎間盤突出造成的神經根壓迫、水腫等癥狀。
3、秩邊穴：秩邊穴位于骶區(qū)，橫平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸的位置。刺激此穴能夠通過調節(jié)足太陽膀胱經的氣血運行，進而調整腰部及下肢肌肉群的功能狀態(tài)，緩解椎間盤壓力。
4、阿是穴：阿是穴無固定的穴位，主要以病痛的反應點病痛局部作為穴位的一類腧穴。阿是穴作為病癥所在之處，施以針灸療法，可以促進血液循環(huán)，有助于減輕因腰椎間盤突出壓迫神經根引起的炎癥反應。
如果經常感到持續(xù)性的腰背部鈍痛或痙攣樣劇痛，臀后部、下肢的疼痛及麻木，或是走路有踩棉花的感覺，建議及時前往醫(yī)院骨科就診。平時可以適當食用高鈣食物，如牛奶、雞蛋、蝦皮、豆制品等。
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