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: 司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院眼科

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在打哈欠時(shí)，人體可分泌一種褪黑素。褪黑素可以刺激人體，從而產(chǎn)生疲勞的感覺，接著流出淚液，形成一種條件反射。當(dāng)淚液通過淚管到達(dá)眼球的外邊，就會(huì)出現(xiàn)流淚的情況。打哈欠流淚是一種正常的生理現(xiàn)象，說明人已經(jīng)很困，需要休息。而且流眼淚對眼睛也很有好處，能起到濕潤眼球的作用。若是一些疾病引起的打哈欠流淚，就屬于人體病理性的反應(yīng)，通常說明人體處于疾病的狀態(tài)。

經(jīng)常犯困打哈欠流淚怎么辦

1、如果患者在困倦時(shí)經(jīng)常打哈欠和流淚，則必須找到疾病的原因，并且不能因?yàn)橹委煻つ渴褂玫窝蹌┗蛱嵘袼幬镞M(jìn)行對癥治療。

2、建議平時(shí)工作后空閑時(shí)間注意休息，一般建議工作一小時(shí)左右適當(dāng)休息十分鐘，也可以做做體操，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。

3、當(dāng)人體出現(xiàn)高脂血癥時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)上述臨床癥狀。此時(shí)，可以服用非處方藥來治療高脂血癥和緩解困倦癥狀。

怎么避免犯困打哈欠流眼淚

1、平時(shí)多注意休息，保證充分的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，晚飯過后一段時(shí)間可以喝一點(diǎn)熱牛奶，睡前建議用熱水泡泡腳，聽點(diǎn)輕音樂能有效地改善睡眠的質(zhì)量，可減緩犯困打哈哈流眼淚的癥狀。

2、平時(shí)適當(dāng)鍛煉，比如快走等。飲食以清淡為好，盡量不要吃油膩辛辣的食物，可降低高脂血癥的發(fā)生。

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