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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
老年人補(bǔ)充鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要措施之一。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的骨密度逐漸減少，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也逐漸增加。補(bǔ)充適量的鈣可以提高骨密度，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
首先，鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分之一。人體中約90%的鈣儲(chǔ)存在骨骼中，提供骨骼所需的鈣能夠增加骨密度，使骨骼更礦物質(zhì)更豐富，從而降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
其次，鈣不僅能夠構(gòu)建骨骼，還能夠參與神經(jīng)、肌肉等其他系統(tǒng)的正常功能。例如，鈣是神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮所必需的物質(zhì)，在老年人中，補(bǔ)充適量的鈣可以維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，避免肌肉痙攣和神經(jīng)病理性損傷。
此外，補(bǔ)充鈣還可以預(yù)防老年人的骨折。骨質(zhì)疏松使得骨骼變得脆弱且易碎，即便是輕微的外力作用，也可能會(huì)導(dǎo)致骨折。補(bǔ)充足夠的鈣能夠增加骨密度，提高骨骼的強(qiáng)度，從而減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，通過(guò)補(bǔ)充鈣和維生素D，可以降低髖部和脊椎骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
要注意的是，老年人補(bǔ)充鈣并不是唯一的預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的方法。同時(shí)，老年人補(bǔ)充鈣也需要注意一些問(wèn)題。首先，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況確定適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣劑量，避免過(guò)量導(dǎo)致鈣負(fù)荷過(guò)重，引發(fā)其他健康問(wèn)題。
總之，補(bǔ)充鈣是預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松的有效手段之一，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以提高骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)，但應(yīng)綜合考慮其他因素，并注意補(bǔ)充鈣的劑量和維生素D的配合。
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過(guò)程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過(guò)多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治?
在諸多的骨質(zhì)疏松患者中，以老年男性和絕經(jīng)后的女性最為常見(jiàn)。骨質(zhì)疏松的發(fā)生與許多因素有關(guān)，檢查時(shí)主要為骨密度較低、單位體積內(nèi)骨質(zhì)量下降。臨床表現(xiàn)多以腰骶骨部疼痛為主，嚴(yán)重者有胸悶、呼吸困難等癥狀。針對(duì)骨... 詳細(xì)»
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