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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天中午吃了飯后，在網(wǎng)上回復(fù)病人問題，??突然一位病人和我說：因?yàn)橄奶炜靵砹耍罱幵跍p肥??，今天早上不小心吃了許多的碧根果，也不知道會不會胖。那么想要簡單講解一下，關(guān)于吃碧根果會不會胖的那些事兒~
??碧根果是一種堅(jiān)果，口感相對較好，但是其中的熱量也是相對較高。每100克碧根果的熱量約100大卡。
??如果沒有吃的太多，那么這種情況下呢，并不會出現(xiàn)身體發(fā)胖，而且還可以為身體補(bǔ)充能量哦。但如果一次性吃的太多，而且沒有及時進(jìn)行運(yùn)動，這種情況下肥胖可能會找上門??
這位病人在看了我的回復(fù)之后，她說：??？吃了一包，一包好像是40g，我和她說那么這種情況是不會長胖的，不用擔(dān)心哦。隨后我也告訴她平時可以喝些茶飲哦，也能夠幫助減肥，比如玉米須茶~??
??1、準(zhǔn)備食材：需要事先準(zhǔn)備好玉米須茶、溫水、水杯等。
??2、準(zhǔn)備泡制：將玉米須茶放置在水杯中，倒入適量清水，控制在200~300毫升即可。
??3、適量飲用：蓋蓋燜至5~10分鐘后即可飲用，促進(jìn)身體代謝，改善身體發(fā)胖哦。
這位病人在聽了我的消息之后，說這就去買點(diǎn)玉米須茶回來喝，我勸他不要太心急了，減肥不是一朝便能完成。好啦，今天的分享就到這里，如果還有什么問題，可以關(guān)注此賬號哦！
晚上吃車?yán)遄訒粫?/a>
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