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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天在熱搜上看到藏青鹽的相關(guān)內(nèi)容，并且引起了許多人的廣泛討論，之后我還發(fā)現(xiàn)很多粉絲私信我關(guān)于藏青鹽的內(nèi)容，其中有一個粉絲詢問藏青鹽的好處和壞處，我針對他的問題作出了以下解答??：
??藏青鹽是一種鹽類，來自于西藏地區(qū)，富含鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，可以改善食物的味道，有利于增加食欲，同時還可以增加胃腸道蠕動，有利于食物的消化和吸收，另外，藏青鹽中的礦物質(zhì)，還可以滿足機體所需要的能量，有利于維持機體各組織器官的正常生理功能，對于預(yù)防疾病是有幫助的。
??雖然藏青鹽有好多好處，但是如果過量進食，可能會導(dǎo)致鈉元素攝入過多，影響胃腸道的功能，而且礦物質(zhì)是經(jīng)過腎臟進行代謝的，如果長期服用可能會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者還可能會導(dǎo)致血壓升高、心血管疾病等情況，不利于身體健康。
粉絲在聽了我的講解后對藏青鹽有了一些了解，而且并且知道了，不可盲目使用。另外，我還告訴他為避免藏青巖出現(xiàn)異常的情況，要做好日常的護理：
??1、飲食調(diào)理：清淡飲食，少吃高鹽高油高脂的食物，如咸菜、肥肉、炸雞等，多吃蔬菜和水果，注意營養(yǎng)均衡。
??2、適當(dāng)運動：適當(dāng)進行有氧運動，如跑步、游泳等，可以促進機體的新陳代謝，可以增強機體免疫力，有利于預(yù)防疾病。
??3、自我觀察：在服用藏青鹽期間要密切關(guān)注自身的情況，如果出現(xiàn)腹痛、惡心等異常的癥狀應(yīng)積極就診，以免影響身體健康。
最后，還告訴粉絲在平時要正確飲食，如果有疑問可以私信或評論。以上是文章的所有內(nèi)容，希望對你有所幫助，建議收藏哦?。
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