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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
豆?jié){粉是一種非常便捷的快速食品，用水沖泡之后就可以食用，而且味道和新鮮味道的豆?jié){也相類似。也是大多數(shù)上班族的首選早餐，早餐沖一杯豆?jié){粉既方便又省時間，那么，喝豆?jié){粉會發(fā)胖嗎？
吃豆?jié){粉會發(fā)胖嗎
市面上的很多豆?jié){粉都經(jīng)過人為加工，里面可能還會添加糖或者是淀粉等物質(zhì)，如果頻繁飲用的話是會導(dǎo)致發(fā)胖的。而且商家為了給豆?jié){看上去很濃，可以里面還會添加一些增稠的物質(zhì)，沖泡過后對人體的吸收也會有影響。如果要喝豆?jié){常建議選擇鮮榨的，既新鮮又健康。而新鮮的豆?jié){可以按照自己的口味放入適量的糖，避免熱量過高，攝入之后人體會感覺有飽腹感，可以避免攝入過多的主食。
喝豆?jié){粉還是喝豆?jié){好
1、很對人會覺得豆?jié){粉和鮮榨的豆?jié){是一樣的，且豆?jié){粉在食用的時候也很方便，只需要用開水沖泡即可飲用。但其實豆?jié){粉和豆?jié){是不同的，因為豆?jié){粉的新鮮度和營養(yǎng)都沒有新鮮的豆?jié){中的高，所以常建議大家喝新鮮的豆?jié){。
2、豆?jié){粉是由黃豆經(jīng)過浸泡、研磨和干燥之后得到的一種粉末狀。但是市面上很多的豆?jié){粉都會添加大量的麥芽糊精，或者是淀粉等物質(zhì)，這樣豆?jié){粉在沖泡的過程蛋白質(zhì)含量會被稀釋掉，人體吸收到的營養(yǎng)就會大大減少，所以最好還是選擇鮮榨的豆?jié){。
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喝椰子粉會發(fā)胖嗎
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吃寬粉會發(fā)胖嗎
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喝無糖豆?jié){會發(fā)胖嗎
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無糖豆?jié){喝多會發(fā)胖嗎
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吃蛋白質(zhì)粉會發(fā)胖嗎
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永和豆?jié){粉會發(fā)胖嗎
如果進食過多的永和豆?jié){粉也會引起發(fā)胖，永和豆?jié){粉里面的主要成分是黃豆提取物以及含有一些淀粉。這樣也是有熱量的，如果每天進食過多就會造成能量過剩，就會引起體重的增加。為了避免發(fā)胖，最好在身體狀態(tài)允許的情... 詳細»
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吃豆?jié){會發(fā)胖嗎
豆奶含有大量的植物營養(yǎng)，例如纖維成分、植物蛋白、不飽和脂肪酸，這些都容易被人體吸收，可以提供給人體許多營養(yǎng)，還可以預(yù)防體內(nèi)的慢性疾病。豆?jié){當(dāng)然也含有脂肪，但熱量和脂肪含量相對較低，反而是纖維素和蛋白質(zhì)... 詳細»
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喝豆?jié){會發(fā)胖嗎
肥胖通常是由攝入過多，消耗過少引起。隨著年齡的增長，體力水平激素下降，也有肥胖的癥狀。一般男性傾向于中心型肥胖，而女性傾向于均勻型肥胖。另外長期使用激素藥物也會出現(xiàn)肥胖癥狀。因此建議患者應(yīng)及時進行減脂... 詳細»
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豆?jié){喝了會發(fā)胖嗎
豆?jié){本身是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，通常情況下單獨飲用不會導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果在飲用過程中添加了大量的糖、奶粉或其他高熱量的添加劑，則可能會增加熱量攝入，導(dǎo)致發(fā)胖。具體原因和處理方式如下：1.添加高... 詳細»
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經(jīng)常喝豆?jié){會發(fā)胖嗎
豆?jié){是用大豆加水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而制成的一種飲品，其營養(yǎng)非常豐富，又易于消化和吸收；經(jīng)常喝不加溏或少糖的豆?jié){不會發(fā)胖，但是如果添加過多的糖分就容易使人發(fā)胖的。建議少飲多餐的方式飲用，豆?jié){中含有大... 詳細»
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