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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
豆?jié){是用大豆加水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而制成的一種飲品，其營養(yǎng)非常豐富，又易于消化和吸收；經(jīng)常喝不加溏或少糖的豆?jié){不會發(fā)胖，但是如果添加過多的糖分就容易使人發(fā)胖的。建議少飲多餐的方式飲用，豆?jié){中含有大量的纖維素，能夠有效的阻止糖的過量吸收，可以防止糖尿病，對人體健康非常有益。
一、喝豆?jié){對身體有什么作用與功效
1、豆?jié){的營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維和礦物質(zhì)，還含有大豆異黃酮等等有益的營養(yǎng)物質(zhì)；飲用豆?jié){是對人體非常有益，可以補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平等等。
2、還含有脂肪、碳水化合物、鐵鈣以及維生素，核黃素等等；可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，還可以防治高血壓、冠心病、防止腦中風(fēng)等等。
3、是一種老幼皆宜價廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以強(qiáng)身健體。
二、喝豆?jié){要注意什么
1、每次飲用不可過量，容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹或者是腹瀉等不適癥狀。
2、不可空腹飲豆?jié){，以免在使用當(dāng)中會影響蛋白質(zhì)的吸收。
3、在服用豆?jié){時減肥的人士應(yīng)該少加糖，這樣可以減少糖類的攝入。
4、屬于豆制品，對于腸胃消化能力不好的人群，不宜食用過多的豆制品，否則會刺激腸胃分泌過多的胃酸，這樣就有可能會加重胃部的疾病。
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經(jīng)常喝豆?jié){的好處和壞處
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永和豆?jié){粉會發(fā)胖嗎
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吃豆?jié){會發(fā)胖嗎
豆奶含有大量的植物營養(yǎng)，例如纖維成分、植物蛋白、不飽和脂肪酸，這些都容易被人體吸收，可以提供給人體許多營養(yǎng)，還可以預(yù)防體內(nèi)的慢性疾病。豆?jié){當(dāng)然也含有脂肪，但熱量和脂肪含量相對較低，反而是纖維素和蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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喝豆?jié){會發(fā)胖嗎
肥胖通常是由攝入過多，消耗過少引起。隨著年齡的增長，體力水平激素下降，也有肥胖的癥狀。一般男性傾向于中心型肥胖，而女性傾向于均勻型肥胖。另外長期使用激素藥物也會出現(xiàn)肥胖癥狀。因此建議患者應(yīng)及時進(jìn)行減脂... 詳細(xì)»
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豆?jié){喝了會發(fā)胖嗎
豆?jié){本身是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，通常情況下單獨(dú)飲用不會導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果在飲用過程中添加了大量的糖、奶粉或其他高熱量的添加劑，則可能會增加熱量攝入，導(dǎo)致發(fā)胖。具體原因和處理方式如下：1.添加高... 詳細(xì)»
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常喝咖啡會發(fā)胖嗎
如果經(jīng)常喝速溶咖啡是會長胖的。速溶咖啡含有大量的糖和牛奶精華，可以增加身體的卡路里。對于不喜歡運(yùn)動的上班族來說，每天喝速溶咖啡后消耗的熱量無法有效地消耗，救援轉(zhuǎn)化為脂肪積累，這會使人越來越胖。如果喝黑... 詳細(xì)»
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如果進(jìn)食過多的永和豆?jié){粉也會引起發(fā)胖，永和豆?jié){粉里面的主要成分是黃豆提取物以及含有一些淀粉。這樣也是有熱量的，如果每天進(jìn)食過多就會造成能量過剩，就會引起體重的增加。為了避免發(fā)胖，最好在身體狀態(tài)允許的情... 詳細(xì)»
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