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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
如果經(jīng)常有熬夜的習慣，可以適當?shù)暮纫恍觚埐瑁阂部梢院纫恍┚G茶或者是紅茶，喝茶的時候應該注意不要喝得太多，也不要喝濃茶！不然都有可能造成身體吃不消，也有可能造成體內(nèi)的酸堿性提高，而且在平時也不應該經(jīng)常熬夜，不然都有可能造成身體吃不消，也有可能引發(fā)體虛或者是肝腎疾?。凰栽谄綍r也應該注意調(diào)理好睡眠，熬夜之后應該注意保持充足的睡眠，每天堅持睡眠8到10個小時，這樣都可以防止對身體造成影響。
1，如果經(jīng)常有熬夜的習慣，可以喝一些雨前龍井也可以喝一些普洱茶，這樣都可以幫助提升，也可以幫助減輕精神的壓力，平時在熬夜之后也應該注意適當?shù)倪M行補覺，不然都有可能引發(fā)身體吃不消，也有可能造成肝腎功能下降，所以在這個期間注意這些事項，也可以減少對身體的影響。
2，喝茶不應該喝得太多；更應該精心的挑選茶葉，這個階段可以喝霍山黃芽，更可以和六安瓜片，也可以喝黃山茶葉，如果經(jīng)常喝濃茶或者是喝的茶水太多，也有可能對脾胃造成影響，所以在這個期間也應該注意適當?shù)目刂埔幌?，而且最好是喝一些養(yǎng)生茶葉，比如說小罐茶或者是金銀花茶和一些其他的中藥茶葉，這樣可以幫助更好的調(diào)理，也可以起到提高精神的作用，喝茶之后的期間應該注意飲食清淡，因為茶水對于涼性食品會起到刺激腸胃的作用，所以在這個期間也應該注意不要吃一些冰冷的食品，這樣都可以防止刺激腸胃！
3，日常生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常的熬夜，熬夜對身體的傷害很大，也會造成腎功能下降，嚴重的還有可能導致腎虛；而且熬夜之后會造成整個人的精神狀態(tài)不好，嚴重的患者有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，更有可能引發(fā)其他的疾病，而且女性熬夜也有可能造成月經(jīng)失調(diào)，所以這期間你都應該適當注意一下，這樣可以幫助患者減少對身體的影響，也可以幫助患者提高健康。
我們最后提示患者：最好不要經(jīng)常熬夜，特別是女性朋友“如果經(jīng)常熬夜，很有可能引發(fā)身體吃不消，也有可能造成腎虛。在這個期間可以適當?shù)暮纫恍┎杷?，喝茶葉的時候可以適當?shù)倪x擇紅茶，也可以選擇綠茶，有條件的患者還可以喝一些小罐茶，這樣可以減少對身體的影響，并且喝茶的時候注意不要喝特別濃的茶水，如果喝特別濃的茶水，很有可能造成體內(nèi)的酸堿性提高，也有可能造成食欲下降，嚴重的患者還有可能刺激心腦血管，所以在這個期間注意這些事項，可以減少對身體的影響，也可以幫助患者提高抵抗力。
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