我的好友莉莉，最近開始注重健康，她聽說魚油對身體好處多多，就迫不及待地想將其加入到了每日補充計劃里。??但是，她又有些困惑：不知道魚油和哪些東西不能一起吃。??我剛好對這個問題也很好奇，于是我們一起去網(wǎng)上查找了些資料。
資料告訴我們：魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，對心臟健康、大腦發(fā)育、視力保護等都超級有益。????但是，魚油也不是萬能的，如果搭配錯了食物，不僅效果大打折扣，還可能影響健康！比如：
1. 魚油 + 葡萄柚 = ???♀?
葡萄柚會抑制身體分解魚油中的脂肪酸，可能導致吸收不良，甚至引起不適。所以，吃魚油的時候，不能貪嘴吃葡萄柚！
2. 魚油 + 咖啡因 = ????
咖啡因會加速魚油中Omega-3脂肪酸的代謝，減少其在體內(nèi)的作用時間。所以，喝咖啡、茶或者吃含有咖啡因的食品時，最好避開魚油的服用時間。我閨蜜每天一杯星巴克的習慣這段時間得改改了。
3. 魚油 + 血液稀釋劑 = ????
如果正在服用抗凝藥物，比如華法林，就要小心了！魚油可能會增強這些藥物的效果，導致出血風險增加。所以食用前，一定要咨詢醫(yī)生，調(diào)整藥物劑量。
莉莉看到這里說，看來服用魚油時真是要好好注意下了，那服用魚油有這么多搭配禁忌，如何正確服用呢？??我們又找到一些資料：
- 魚油最好在飯后服用，可以提高吸收率，還能減少胃部不適。莉莉表示那我以后吃飯時就把魚油準備好，吃完飯就吃，不然就忘記了??
- 搭配含有維生素E的食物，比如堅果和綠葉蔬菜，可以幫助保護Omega-3脂肪酸不被氧化。
- 魚油雖好，但不能過量！要按照說明書上的推薦劑量來，不然過量可能會引起惡心、腹瀉等不適。
我們學習完這些資料后，莉莉不禁感嘆到魚油雖好，但也不是人人都適合啊。有特殊疾病或正在服用其他藥物的情況下，還是要在醫(yī)生指導下使用！她這段時間剛好在吃藥，她決定在將魚油加入到她的每日補充計劃前，先去咨詢下專業(yè)人員的意見。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 針推康復科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎和臨...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術治愈了大量先...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
新西蘭深海魚油有幾種
-
-
晨起5大忌！這些早晨的日常習慣，正悄悄毀了你的健康
為了保持身體健康，一些不良的生活習慣應該糾正。早上剛起床就有禁忌，很多人卻不以為意，在沒有提前了解相關的注意事項時犯了錯誤，身體難免會受到損傷，而在身體出現(xiàn)健康問題之后不良癥狀明顯，會影響正常生活。因... 詳細»
-
-
約會綜合癥揭秘：別讓“完美”毀了你的愛情！
表弟?????♂?總是在約會前緊張得不行，不知道該說什么，做什么。有一次，表弟要和一個女生去看電影。??他提前好幾天就開始準備，選電影、選餐廳、選話題，生怕出一點差錯。到了約會那天，表弟早早地就到了電... 詳細»
-
-
核桃與黃豆搭配大忌，背后的道理與健康小貼士！
前幾天，我的好友小張在準備晚餐時，突發(fā)奇想地將核桃和黃豆一起放進了攪拌機，打算做個營養(yǎng)豐富的豆?jié){。????但是，我立刻阻止了他，告訴他這兩種食物并不適合一起食用。他一臉疑惑，我便開始解釋給他聽。之前在... 詳細»
-
-
中秋健康飲食很重要，別讓食物“害”了你
中秋節(jié)是一家團圓的日子，很多家庭里面都會設宴慶祝一家團圓，在這樣的節(jié)日里面我們的餐桌上少不了大魚大肉，所以很多人在中秋出現(xiàn)暴飲暴食的情況，暴飲暴食是非常不健康的飲食習慣。 詳細»
-
-
巧克力大忌！這些食物千萬別搭！
上周末我弟弟突然腹痛難忍，臉色蒼白??家里人趕緊將他送往醫(yī)院。經(jīng)過醫(yī)生的仔細檢查，是因為他之前不當?shù)氖澄锎钆湟鸬?，特別是那些與巧克力一同食用的食物。弟弟一直很喜歡巧克力，那天他貪心地吃了很多巧克力之... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號