??今天我妹妹打電話告訴我說她發(fā)現(xiàn)好多的人在新冠之后體質(zhì)就變差了，也不知道是怎么回事，問我知不知道，我告訴她我也不清楚，因為我也是這樣，我也好想要找到答案，所以我就打電話給了我的醫(yī)生朋友，我醫(yī)生朋友幫我進行了詳細的解答，我也把他的解答整理出來告訴大家。
??醫(yī)生朋友告訴我說，在新冠之后體質(zhì)變差，多數(shù)是免疫耗竭，炎癥后遺癥以及抗體水平下降等因素有關(guān)，又和我詳細的解釋了一下，
??免疫耗竭，如在與病毒的激烈戰(zhàn)斗中，我們的免疫細胞與資源或許已消耗殆盡，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)暫時陷入低谷。別擔(dān)心，好好休養(yǎng)，它會逐漸恢復(fù)的！炎癥后遺癥，如新冠病毒離去后，身體可能還沉浸在炎癥反應(yīng)中，這對我們的免疫系統(tǒng)來說無疑是一次不小的打擊。但請相信，它會逐漸平復(fù)，恢復(fù)原有的活力?？贵w水平下降，雖然感染后我們的身體產(chǎn)生了抗體，但研究發(fā)現(xiàn)這些“小戰(zhàn)士”可能會隨時間減少。不過別擔(dān)心，我們可以通過健康的生活方式和必要的醫(yī)學(xué)手段來增強免疫力，守護我們的健康！
妹妹在聽完我醫(yī)生朋友說的這些之后，又詢問了有沒有使體質(zhì)變好的方法？我醫(yī)生朋友給她推薦的幾個能夠使體質(zhì)變好的小妙招，接下來我也可以將這個妙招分享給大家哦。
??營養(yǎng)滿滿：體質(zhì)變差，首先要從飲食上下功夫！多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、香蕉等，給身體補充滿滿的能量！
??作息規(guī)律：別再熬夜啦！每天最少要保持8~10個小時的充足睡眠哦，讓身體有充足的時間修復(fù)和恢復(fù)。早睡早起元氣滿滿迎接新的一天！
??動起來：長期久坐不動？快起來活動活動筋骨吧！適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，每周1~3次，一次30~40分鐘。比如慢跑、瑜伽、健身操，都能幫助你增強體質(zhì)，提升免疫力！
妹妹在聽完這些之后表示她一會兒就到公園鍛煉，我告訴妹妹鍛煉并不是一次就能夠完成的，所以需要長時間的堅持哦。屏幕前的你們，我想告訴你們，體質(zhì)變差并不可怕哦，只要我們用心調(diào)理，就能讓身體重新煥發(fā)活力！一起加油吧！
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