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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
早上一杯蜂蜜水的作用是補(bǔ)充水分、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)代謝等。
1、補(bǔ)充水分：蜂蜜水中含有的水分比較多，人體經(jīng)歷了一個(gè)晚上的代謝，早上身體處于缺水狀態(tài)，可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，能夠快速補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)缺水情況。
2、潤(rùn)腸通便：蜂蜜是一種有營(yíng)養(yǎng)的食物，里面含有的維生素、膳食纖維比較多，同時(shí)也含有各種微量元素，適當(dāng)飲用蜂蜜水能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助潤(rùn)腸通便。
3、促進(jìn)代謝：適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水能夠促進(jìn)身體新陳代謝，給身體提供能量，同時(shí)還可以讓腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出。蜂蜜中含有抗菌和抗炎物質(zhì)，適當(dāng)飲用也能夠幫助預(yù)防疾病。
早上可以空腹喝蜂蜜水，也可以空腹喝溫開(kāi)水，對(duì)身體都有好處，一般不建議吃辛辣刺激性的食物或過(guò)于油膩的食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。若喝蜂蜜水后有不適癥狀出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)診斷治療。
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睡前一杯蜂蜜水有什么好處
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早上喝蜂蜜水的作用
蜂蜜是一種天然物質(zhì)，含有較多營(yíng)養(yǎng)、脂肪酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、和一些維生素、有機(jī)物、無(wú)機(jī)鹽，蜂蜜中含大量果糖，可促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，且蜂蜜有很大甜味，喝起來(lái)口感也較好。早上空腹時(shí)喝杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)胃腸道... 詳細(xì)»
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每天一杯蜂蜜水，身體會(huì)有4種變化，健康常伴
生活中，有部分人會(huì)堅(jiān)持每天飲用一杯蜂蜜水，通過(guò)這種方式來(lái)調(diào)節(jié)身體，一般會(huì)收獲較多的好處。如果在身體維持健康的情況下飲用蜂蜜水，能夠達(dá)到促進(jìn)健康的目的，主要是蜂蜜中含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果可以適... 詳細(xì)»
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蜂蜜水的作用與功效
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枸杞菊花蜂蜜水，是一款明目清火，益精明目，滋陰補(bǔ)血的保健養(yǎng)生茶，枸杞是被左鄰右舍譽(yù)為全身都是寶的食物，它是屬于中藥的一種，《本草綱目》中對(duì)枸杞的評(píng)價(jià)是味甘性平，有獨(dú)特的滋補(bǔ)肝腎，益精明目的效果，對(duì)于腎... 詳細(xì)»
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