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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕專業(yè)說法是妊娠，妊娠喝含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的湯對(duì)胎兒最好。
1、含有蛋白質(zhì)的湯：如魚湯、雞湯、排骨湯等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。妊娠期間蛋白質(zhì)消耗較多，免疫力較差，適量這些湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。但是要適量飲用，以免導(dǎo)致身體發(fā)胖。
2、含有鈣的湯：如紫菜蛋花湯、魚頭豆腐湯、海藻骨頭湯等，這些湯類含有大量的鈣質(zhì)，可以為孕婦補(bǔ)鈣。妊娠期間胎兒發(fā)育速度快，對(duì)鈣的需求量較大，適量喝含鈣豐富的湯有助于母嬰健康。
3、含有鐵的湯：如鴨血精肉湯、豬肝菠菜湯、蓮子豬肚湯等，含有豐富的鐵元素，容易被人體吸收和利用，幫助孕婦補(bǔ)鐵。適量喝可改善妊娠期貧血的問題，不僅能夠維護(hù)自身健康，也有利于胎兒發(fā)育。
除湯類食物外，孕婦還要多吃新鮮蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡?？勺裱偈扯嗖偷脑瓌t，避免暴飲暴食。如果對(duì)飲食情況存在疑問，可以到醫(yī)院婦科咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理飲食。
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