如果長期出現(xiàn)了手腳冰涼表現(xiàn)，應(yīng)該通過合理的方式調(diào)節(jié)身體，手腳才能夠恢復(fù)溫暖狀態(tài)。很多人的手腳冰冷跟氣血不足有關(guān)，還有可能是腎臟功能下降引起。為了維持身體健康，無論春夏秋冬都應(yīng)該注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，手腳保持溫暖，自然可以讓身體保持健康狀態(tài)。否則長時(shí)間手腳冰冷明顯置之不理，有可能會(huì)讓某些健康隱患埋下。那么，手腳總是冰涼，有哪些方法可以改善呢？
1、適當(dāng)泡腳
如果出現(xiàn)了手腳冰涼展現(xiàn)，可以通過泡腳的方式進(jìn)行改善。很多人的手腳冰涼主要跟血液無法及時(shí)提供有關(guān)，如果可以通過泡腳的方式促進(jìn)全身血液循環(huán)。一般泡腳之后血液可以及時(shí)提供到身體的每個(gè)部位，全身的血液循環(huán)保持良好，手腳冰冷現(xiàn)象就會(huì)好轉(zhuǎn)，這也是改善手腳冰涼比較有效的方法。而且通過泡腳這種方式能夠讓全身保持放松，提高抵抗力，還能夠讓睡眠質(zhì)量提高，這些都是通過泡腳這種方式可以收獲的好處。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
手腳冰涼確實(shí)會(huì)帶來負(fù)面影響，而手腳冰涼這種現(xiàn)象可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善。很多人的手腳冰涼跟氣血不足，腎虛均有關(guān)系，可以從飲食入手調(diào)節(jié)身體，獲取滋養(yǎng)氣血，滋補(bǔ)腎臟的食物，通常氣血不足帶來的負(fù)面影響減輕，手腳冰涼現(xiàn)象就會(huì)好轉(zhuǎn)。因此，想要讓手腳保持溫暖，需要從飲食這方面入手，選擇溫補(bǔ)身體，滋養(yǎng)氣血的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這樣手腳冰涼現(xiàn)象才會(huì)好轉(zhuǎn)。
3、堅(jiān)持鍛煉
手腳長時(shí)間冰涼需要通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，如果可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，往往可以達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。很多人長期缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)，手腳冰涼現(xiàn)象會(huì)比較明顯。
通過運(yùn)動(dòng)這種方式改善全身血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)量充足產(chǎn)生的熱量多，手腳部位的血液及時(shí)提供，手腳冰涼表現(xiàn)也會(huì)好轉(zhuǎn)。因此，想要讓手腳保持溫暖狀態(tài)，最重要的就是堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，通過合理有效的運(yùn)動(dòng)方法來維持身體健康。
手腳冰涼確實(shí)會(huì)帶來負(fù)面影響，如果想要讓手腳保持溫暖，最關(guān)鍵的就是掌握合理的妙招。例如通過適當(dāng)泡腳、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)、堅(jiān)持鍛煉等方式讓手腳恢復(fù)溫暖狀態(tài)，避免氣血無法及時(shí)提供帶來負(fù)面影響。
-
-
手腳冰涼怎么調(diào)理
聶斌 主任醫(yī)師
-
-
寶寶發(fā)燒手腳冰涼
聶斌 主任醫(yī)師
-
-
手腳冰涼怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
男性手腳冰涼吃什么好
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
西安市第八醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：各類肝病、小兒手...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：特別擅長利用中醫(yī)...
-
-
湖北江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：從事臨床一線醫(yī)療...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運(yùn)用中醫(yī)藥提...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長擅長肺部腫瘤...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：專長于呼吸糸統(tǒng)的...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科
擅長：專長于哮喘、CO...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長各類型的結(jié)核...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長：傳染病、腎綜合征...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病一科
擅長：在臨床工作中積累...
-
-
西安市第八醫(yī)院 急診科
擅長：擅長各種傳染病的...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣改善手腳冰涼
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
怎么改善手腳冰涼
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
寶寶手腳冰涼
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
手腳冰涼出汗
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
為啥手腳冰涼
-
-
女生夏天手腳冰涼
很多初中高中的女孩子都會(huì)經(jīng)常來看病說自己一年四季都是手腳冰涼，甚至是在特別熱的夏季還是手腳冰涼的，讓他們不得不穿很多的衣服，有時(shí)候大夏天還穿著長褲長袖，那么，對于這種女生夏天手腳冰涼的問題，到底是什么... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)不調(diào)手腳冰涼
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼的癥狀可能和宮寒是有關(guān)系的。宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、手腳冰涼，來月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)不適、月經(jīng)顏色發(fā)黑等一些癥狀，可以及時(shí)地看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。如果是由于宮寒所引起的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下... 詳細(xì)»
-
-
手腳冰涼的病因
導(dǎo)致手腳冰涼的原因，多數(shù)是由于末梢循環(huán)不好導(dǎo)致的，特別是體溫下降時(shí)，手尖腳尖血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好就會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢，從而引起手腳冰涼。 詳細(xì)»
-
-
手腳冰涼吃什么好
有些朋友們會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，特別是天氣寒冷的時(shí)候，手腳會(huì)感覺到特別的涼，不管穿多少衣服都沒有用，這就說明我們的身體可能出現(xiàn)了一些問題，需要采取一些措施來調(diào)理一下自己的身體。特別是一些女性朋友們，因... 詳細(xì)»
-
-
孩子不發(fā)燒手腳冰涼
孩子不發(fā)燒出現(xiàn)手腳冰涼，可能是身體發(fā)冷。比如穿的較薄，就容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)受涼的表現(xiàn)。此時(shí)需要根據(jù)氣溫的變化，給孩子適當(dāng)?shù)奶砑右挛?。并且要用熱水，對于孩子的手心和腳心，進(jìn)行清洗和保暖，給孩子戴上手套以及... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號