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劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 腎內科
得了腎水腫后，需要根據醫(yī)生的建議進行恰當的運動，以下是適合腎水腫患者的一些運動建議：
1. 散步：輕度的散步有助于增加血液循環(huán)，但要避免長時間站立或走路，避免給腳踝和腿部帶來過多的壓力。
2. 游泳：游泳是一種低沖擊性的運動，可以減輕皮膚和組織的水腫，并幫助腎臟排毒。
3. 靜態(tài)自行車：騎自行車是一種低沖擊性的有氧運動，可以改善心血管健康，促進血液循環(huán)，同時不會給關節(jié)和肌肉帶來過大的壓力。
4. 瑜伽：一些輕柔的瑜伽練習，如放松體位法和緩和的呼吸練習，可以幫助減輕身體的壓力和焦慮情緒。
5. 輕柔的拉伸運動：可以進行一些輕柔的拉伸運動，如頭頸拉伸、手臂和腿部的伸展，有助于促進肌肉的放松、改善血液循環(huán)。
最后，腎水腫患者在選擇運動項目時最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)的運動教練，根據個人情況選取適合自己的運動方案，并注意監(jiān)測身體狀況，及時調整鍛煉強度和時間。
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