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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
膝蓋疼快速止疼的方式是，首先患者應(yīng)限制活動(dòng)，絕對(duì)臥床休息，避免負(fù)重。如果患者無法避免負(fù)重，建議借助雙拐，使患肢離地，可以促進(jìn)疼痛的膝蓋快速康復(fù)。疼痛嚴(yán)重，可以應(yīng)用一些消炎止疼藥，消除膝關(guān)節(jié)炎癥，進(jìn)而可以緩解疼痛。如果膝關(guān)節(jié)內(nèi)積液腫脹較為明顯，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生決定是否行抽液處理。此外，若疼痛為半月板損傷導(dǎo)致，應(yīng)行關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)手術(shù)治療。
如何保護(hù)膝蓋
1、保護(hù)膝蓋首先要減少膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷，盡量不要不過度使用膝關(guān)節(jié)。如患者不能夠長期大重量負(fù)重，不要經(jīng)常由高處跳下，還需要減輕自己的體重，把體重控制在合理范圍內(nèi)，減輕膝蓋壓力，保護(hù)膝蓋。
2、保護(hù)膝蓋患者要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行充分保護(hù)，比如在做劇烈前，要佩戴好護(hù)具，同時(shí)還要充分做好預(yù)備工作，保護(hù)關(guān)節(jié)。
3、保護(hù)膝蓋患者還要注意做好膝關(guān)節(jié)保暖。在天氣變化時(shí)需要及時(shí)增添衣物，盡量避免膝蓋受涼。
4、保護(hù)膝蓋患者要針對(duì)膝關(guān)節(jié)采取相應(yīng)的功能鍛煉，比如可以采取平路慢走、平路慢跑或者游泳等鍛煉，以鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，達(dá)到保護(hù)膝蓋的作用。
5、保護(hù)膝蓋建議患者合理飲食，可以多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮等的食物，如大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、牛蹄筋等食物。
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