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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
眾所周知，脾胃是身體之本，是人體產(chǎn)生氣血的關(guān)鍵。如果一個人的脾胃不好，就會出現(xiàn)氣血不足，身體各部分的養(yǎng)分不足，就會產(chǎn)生各種疾病。補脾，是很多疾病治療的關(guān)鍵，因此，養(yǎng)生應(yīng)該先以脾胃為先。那么，脾胃失調(diào)要怎么調(diào)理呢？
一、脾胃不好會表現(xiàn)在哪些方面呢？
1、首先會表現(xiàn)在嘴唇上，脾胃不好的人嘴唇通常是沒有血色的，經(jīng)常會干裂、起皮，口臭、牙齦腫痛等情況也通常和脾胃不好有關(guān)系，而且脾胃不好的人睡覺的時候也會流口水等。
2、脾胃不好還會表現(xiàn)在眼睛上面，因為脾胃不好就會影響到我們的肝臟，肝臟主目。所以，脾胃不好的人眼睛容易疲勞干澀、看不清楚東西，而且眼睛容易腫也很大部分是受到脾胃不好的影響。
3、脾胃出了問題，很可能連累五臟，脾胃健康與否是決定人壽命長短的重要因素。
4、凈勝充沛的人腎氣就充足，而人的脾胃是否健康、能否提供充足的營養(yǎng)來滋養(yǎng)腎臟，對人的腎氣強弱起到至關(guān)重要的作用。長期的脾胃虛弱，就會表現(xiàn)在心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼等方面。
二、日常怎么調(diào)理脾胃失調(diào)？
1、可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說那些富含維生素較高但是富含纖維較少的蔬菜水果，如東瓜，黃瓜還有土豆菠菜等等。這些特別容易消化的食物能夠消化，并且便于人體吸收，有利于胃病的康復(fù)。
2、脾胃不好的人一定要注意做好腹部的保暖工作，特別是冬季一定要多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調(diào)，春秋季節(jié)早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，導(dǎo)致脾胃功能受到損傷。
3、每天一杯紅糖生姜茶，能很好的保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
總之，調(diào)理脾胃失調(diào)的主要方法，還是要從平時的飲食生活習慣方面入手。平時不要吃生冷辛辣的食物，注意身體的保暖，多吃一些養(yǎng)脾胃的食物如小米等，而且要調(diào)節(jié)心情，不要過于緊張焦慮。
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