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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??? 夜深了，還在數(shù)羊？試試夜寧顆粒，告別失眠小能手！???
前天，我遇到一位女士??，今年36歲。經(jīng)過溝通得知，她最近工作壓力大，晚上入睡非常困難。雖然她很想睡，但就是睡不著，導(dǎo)致次日工作狀態(tài)不佳，經(jīng)常出錯，還被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥，這讓她非常郁悶，脾氣也變得越來越差??。
進一步了解，這位女士入睡時間超過30分鐘，整夜覺醒次數(shù)≥2次。隨后，我仔細為她查體：舌苔薄白、厚膩，眼神疲憊、眼袋明顯；脈象沉細。綜上診斷為失眠，我給她開具了夜寧顆粒。她向我請教：“服用夜寧顆粒幾天，可以見效?”
??我告訴她，夜寧顆粒治療失眠一般3~5天就能見效。夜寧顆粒含有首烏藤、大棗、合歡皮、女貞子、靈芝、浮小麥等成分，具有養(yǎng)心，安神的作用。臨床上常用于治療頭昏失眠，血虛多夢，神經(jīng)衰弱。
??我特別強調(diào)，藥物起效時間因人而異，如果只是輕微的失眠，比如入睡困難、睡眠不深或早醒等，一般服用夜寧顆粒3天就能達到入睡更快、睡眠更深等效果。如果存在持續(xù)的、嚴重的睡眠障礙，伴有焦慮、抑郁等情緒問題，且對藥物不敏感，可能需要5天才能見效。我再三提醒她，一定要記得按照醫(yī)囑?????或說明書推薦的劑量服用，不可急于求成而自行加大劑量，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
??聽完我的解答，這位女士表示會規(guī)范服藥。此外，我也給她提了一些小建議，日?？梢詮囊韵聨讉€方面著手??：
??避免在睡前使用電子設(shè)備，否則屏幕發(fā)出的藍光可能會干擾睡眠。盡量在每天的同一時間起床。
??蓮子心和梔子泡水喝，具有清熱安神的作用。
??可以根據(jù)個人喜好選擇音樂，幫助放松身心、改善睡眠。
經(jīng)過一段時間的調(diào)理，這位女士的睡眠質(zhì)量明顯提升??。同時，我也要提醒大家，盡量避免在晚上飲用咖啡??、茶??、可樂等含咖啡因飲品，有可能會干擾睡眠。
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秋季失眠為什么失眠嚴重
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失眠的原因
失眠是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。還會影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會導(dǎo)致內(nèi)... 詳細»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴重會導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療... 詳細»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會對白天的正常工作和生活有一... 詳細»
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