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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
肝郁，在中醫(yī)上又稱為肝氣郁結(jié)，主要是因?yàn)榍橹臼д{(diào)、感受外邪或用藥不當(dāng)?shù)纫鸬摹＿@種情況下，會(huì)影響到肝臟嗎？我們來了解一下
今天我遇到了一位47歲的男性，他帶著些許焦慮和迷茫。他告訴我，最近他常常感到煩躁不安，易怒，還伴隨著頭暈和頭痛。我為他細(xì)心號脈，脈象顯示他有肝郁的跡象。
他提到，之前在醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的轉(zhuǎn)氨酶水平有所上升，不確定這是否與肝郁有關(guān)。他疑惑地問我：“肝郁會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高嗎？”
??這個(gè)問題，我告訴他，肝郁一般會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。
??肝郁，就像心里積壓了太多的小情緒，長期得不到釋放和舒緩。當(dāng)這些情緒越積越多，就像堆積的落葉，逐漸讓肝氣變得郁結(jié)不暢。??時(shí)間一長，肝郁就可能導(dǎo)致一系列病理變化，比如肝郁化火、濕熱蘊(yùn)結(jié)等。這些變化就像是一場“內(nèi)亂”，讓肝細(xì)胞受到損傷，就像一個(gè)個(gè)小傷口。??而轉(zhuǎn)氨酶，這個(gè)肝臟健康的“小偵探”，在肝細(xì)胞受到損傷時(shí)，就會(huì)迅速“報(bào)警”。它的活性會(huì)增加，從而導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶水平升高。這就像是我們身體的一個(gè)小信號，告訴我們：“嘿，你的肝臟可能有些問題哦！”
他給他講完之后，我?guī)退_具了柴胡疏肝湯以及越鞠丸的藥物，并叮囑他一定要遵醫(yī)囑用藥，也和他講了一些在日常緩解肝郁的方法。
1?? 深呼吸，放松身心：找個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，深深地吸一口氣，再慢慢地呼出來。??反復(fù)幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情平靜了許多。
2?? 動(dòng)起來，釋放壓力：運(yùn)動(dòng)是緩解肝郁的好幫手！無論是慢跑、瑜伽還是跳舞，都能讓身體得到釋放，心情變得愉悅。??可以每周3~5次，每次30分鐘。
3?? 調(diào)整作息，保證睡眠：良好的作息習(xí)慣對緩解肝郁非常重要。??盡量保證每天有8~10個(gè)小時(shí)的足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息。
??我在說完這些之后，他表示會(huì)每天定時(shí)服藥，也會(huì)按照我說的辦。??我希望這些小妙招能幫助你輕松緩解肝郁，讓你的心情重新變得明媚起來！記得要保持積極的心態(tài)哦！??
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