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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
不知道大家有沒有嘗試過被失眠問題困擾著呢，或者是在治療失眠時，理棗仁與酸棗仁的區(qū)別和選擇。有一位張女士，30歲，因工作壓力大，近半年來一直飽受失眠的困擾。她試過各種方法，包括調(diào)整作息、運動、冥想等，但效果都不盡如人意。最近，她聽說理棗仁和酸棗仁都可以治療失眠，于是前來咨詢。
??酸棗仁，被譽為“睡眠的守護者”。它養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗，對于虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等癥狀有著顯著的療效。它的化學(xué)成分中，脂肪油、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等都在默默對抗失眠，幫助你提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢的困擾。??
??而理棗仁，雖然也有安神和斂汗的功效，但其主要作用更偏向于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，改善焦慮、抑郁等問題。它還能促進消化，緩解便秘、腹瀉等胃腸問題，讓你從內(nèi)而外地感受到舒適與寧靜。
??但是，需要明確的是，理棗仁在藥用價值上可能并不如酸棗仁那么明確和廣泛。從藥典的角度來看，理棗仁并未被明確列為一種藥材，而酸棗仁則是臨床上較為常見的中藥材。??
經(jīng)過詳細(xì)詢問和觀察，我發(fā)現(xiàn)張女士的失眠主要是由于心肝血虛、神失所養(yǎng)所致。她的舌苔淡白，脈象細(xì)弱，是典型的血虛癥狀。針對她的具體情況，我建議她使用酸棗仁而非理棗仁來治療失眠。除了用藥治療外，同時我也整理出了幾點小建議。??
1?? 別再讓手機、電腦或電視陪你度過漫漫長夜啦！??????
2??你是不是也經(jīng)常被壓力壓得喘不過氣來？?? 學(xué)會管理壓力，是告別失眠的關(guān)鍵一步！
3?? 在睡前4小時內(nèi)，盡量避免攝入這些含有咖啡因和其他刺激性物質(zhì)的食品或飲品。讓身體逐漸進入放松狀態(tài)，迎接美好的夜晚吧！??
通過這些小方法治療一周以后，她的情況已經(jīng)得到了改善。?? 所以，在挑選治療失眠的“小伙伴”時，一定要根據(jù)自己的情況和醫(yī)師的建議來選哦！?????
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秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
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失眠的原因
失眠是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。還會影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會對白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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