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劉薇 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕階段，因?yàn)樵袐D屬于雙身子的人，所以在日常進(jìn)食量以及營養(yǎng)需求量方面，都肯定要比常人更多一些。加上孕婦吃了東西之后，其中絕大部分的營養(yǎng)都會直接供給給胎兒，在進(jìn)食后肯定會很快產(chǎn)生饑餓感。因此，在懷孕階段的飲食習(xí)慣方面，最好是以少量多餐的方式。使產(chǎn)婦避免饑餓的同時(shí)，也能夠避免積食情況的發(fā)生。那么，孕婦晚上餓了要怎么辦呢？夜宵要怎樣選擇才正確呢？
懷孕期間會因?yàn)樵袐D本身胃口的不同，加上消化速度上的快慢，個(gè)人產(chǎn)生饑餓感的速度也肯定會因人而異。而絕大多數(shù)孕婦在晚上九點(diǎn)過后，是非常容易出現(xiàn)饑餓感，并因?yàn)轲囸I而引起燒胃或是無法入眠的現(xiàn)象。所以，當(dāng)孕婦晚上餓了的情況下，肯定要通過再進(jìn)一餐的方式，才能使孕婦有飽脹感的同時(shí)，也能夠減少對胃以及睡眠方面的影響。只不過，孕婦在晚上進(jìn)食的情況下，必須要學(xué)會對飲食做出相關(guān)的調(diào)整。方能避免進(jìn)食后引起血壓、血糖方面的上升現(xiàn)象，所以，夜宵上的選擇必須要謹(jǐn)慎。
孕婦在晚上餓了的情況下，吃夜宵是很正常行為，但是夜宵的選擇要以清淡易消化為主，絕不能夠過于辛辣刺激或油膩。通常在晚上夜宵選擇方面，主要是白粥、肉片粥、青菜面、云吞這些類型為主。以確保能夠使孕婦填飽肚子的同時(shí)，也不會對腸胃消化和吸收情況造成刺激和影響。在孕婦晚上吃東西時(shí)，一定要學(xué)會有效搭配和調(diào)整，對于燒烤、滋補(bǔ)湯類、大魚大肉等吃法一定要有效禁止。只有在晚上進(jìn)餐時(shí)做出調(diào)整和搭配，才能保證胎兒正常吸收營養(yǎng)的同時(shí)，也能夠減少妊娠高血壓、高血糖等情況的發(fā)生。
總而言之，孕婦晚上餓了的情況下，肯定要通過吃夜宵的方式，以填飽自己肚子為主要的處理方向。通常在孕婦晚上進(jìn)食過程中，首選粥、面方面的飲食搭配，對于易上火類的燒烤、油膩性的滋補(bǔ)湯類或脂肪含量過多的大魚大肉要有效禁食。因?yàn)橐瓜某苑ㄊ欠窠】担矔苯佑绊懙皆袐D和胎兒的身體狀態(tài)。所以，在晚上餓的情況下也一定要注意飲食方面的搭配，才能解決饑餓感的同時(shí)也減少身體上的影響。
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