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劉愛華 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
??對于痛風(fēng)患者來說，了解食物的嘌呤含量變得尤為重要。最近就有人詢問蓮花白的嘌呤含量高嗎？??
??蓮花白又稱甘藍(lán)，是一種比較常見的蔬菜，每100克中所含的嘌呤有10毫克左右，屬于低嘌呤的食物，食用后可以為人體提供所需要的營養(yǎng)。如果存在痛風(fēng)以及高尿酸血癥，可以適量吃此食物，并不會加重病情。
此外，蓮花白除了含嘌呤低外，還能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)成分，有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素。??
??這里順便提醒一下存在痛風(fēng)以及高尿酸血癥的患者，需要特別注意幾點：
首先，要調(diào)整飲食，減少飲酒，酒精會增加尿酸生成并減緩尿酸排泄。多吃蔬菜、水果和全谷物等低嘌呤食物；
其次是多喝水，減少尿酸在體內(nèi)積累的風(fēng)險；
最后要適量的運動，可以每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運動，但是要避免劇烈運動，因為劇烈運動會加速尿酸生成并可能導(dǎo)致脫水，從而增加尿酸在血液中的濃度。?????
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