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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
夕陽(yáng)西下，余暉將天邊染成芒果黃，突然想到?????昨天大姑讓18歲的妹妹到我們醫(yī)院來(lái)找我查查眼睛度數(shù)有沒(méi)有再漲??，我讓妹妹去做了一些檢查??，妹妹拿著檢查結(jié)果找我一起吃午飯問(wèn)我??：這個(gè)報(bào)告上寫(xiě)雙眼矯正??視力不低于4.8呀，這是什么意思啊。
我回答道：??雙眼矯正視力不低于4.8是指雙眼配戴眼鏡進(jìn)行矯正后，??視力能夠達(dá)到4.8以上。一般配眼鏡，矯正視力通?？梢赃_(dá)到5.0左右，而4.8的視力更加接近于正常數(shù)值，所以能較好的改善提升視力。
妹妹聽(tīng)后若有所思的點(diǎn)了點(diǎn)頭，同時(shí)，我也詳細(xì)的跟妹妹說(shuō)了在生活中我們應(yīng)該怎么去保護(hù)眼睛也分享給大家，希望能促使她保持視力的平穩(wěn)和健康。
????1.養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，離書(shū)本距離一尺，?????♀?不要趴著、躺著看書(shū)，不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，每看書(shū)50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。
????2.控制使用電子產(chǎn)品：不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，??不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲，每看30分鐘，眼睛休息20分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處，也可以閉目養(yǎng)神。
????3.進(jìn)行眼保健操：????做眼保健操對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，每天不少于十分鐘。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每當(dāng)看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼保健操。??
妹妹聽(tīng)后表示一定會(huì)落實(shí)到位，最后想跟大家說(shuō)，散光近視的因素很多，如環(huán)境因素和遺傳因素，或者日常的不良眼睛習(xí)慣，會(huì)出現(xiàn)近視的癥狀。長(zhǎng)期近距離使用眼睛是中國(guó)青少年近視的主要原因。在日常生活中要注意眼睛的衛(wèi)生狀況，不要隨意用手揉眼睛，??同時(shí)要注意不要用眼睛過(guò)度，適量多吃新鮮水果。??
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