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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者的健康指導(dǎo)主要包括飲食，碳水化合物和纖維素含量較高，脂肪含量較低。盡量少加鹽和糖。兩餐之間的間隔基本相同。品種要多樣化，多吃高纖維食品。病人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)每個(gè)人的具體情況制定飲食。每餐后糖尿病患者可以進(jìn)行一小時(shí)的一般強(qiáng)度的活動，如跑步、健身運(yùn)動和游泳。應(yīng)該每周至少鍛煉三次，運(yùn)動強(qiáng)度是相對固定的，不可過激運(yùn)動。
糖尿病的注意事項(xiàng)
1、限制脂肪攝入。糖尿病本身就是因?yàn)橐葝u素分泌絕對或相對不足而引起的葡萄糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂。由于糖尿病，動脈粥樣硬化和心腦血管疾病很容易發(fā)生。因此必須嚴(yán)格限制高脂高膽固醇食物的攝入。
2、低蛋白飲食。糖尿病易患糖尿病腎病，過量攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)適度。每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在0.8g/kg體重。
3、缺乏鍛煉的人也容易患糖尿病。運(yùn)動不僅可以燃燒卡路里，還可以增加胰島素的敏感性。如果想及時(shí)預(yù)防，就應(yīng)該多參加體育活動。增加體育鍛煉可以提高身體對胰島素的敏感性，減輕體重，減少體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。根據(jù)患者的整體健康狀況，確定運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，運(yùn)動后注意緩解疲勞。
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