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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
碧根果,這美味的堅(jiān)果,為何有人說女性不宜食用? 今天,我們就來揭開這個(gè)謎團(tuán),讓你吃得明白,吃得健康。
前天有一位之前在我們醫(yī)院住過院的45歲女性??來找我??,她說她平時(shí)比較喜歡吃碧根果,但無意間聽到有人說女性不能吃碧根果,不知道是什么原因,所以想要了解一下。
我告訴她,一般并沒有女性不能吃碧根果的說法。這個(gè)說法其實(shí)是個(gè)誤區(qū)呢!碧根果還有很多好處呢!它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)免疫力。同時(shí),碧根果還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘等問題。所以呀,??女性朋友們是可以吃碧根果的!不過呢,由于碧根果的熱量較高,過量食用可能導(dǎo)致肥胖,因此請(qǐng)控制攝入量。??
我提醒她,雖然可以食用碧根果,但需要注意做好碧根果的保存工作,同時(shí)也需要注意這些飲食問題:??
??1、注意保存:碧根果要注意保存哦,如果保存不當(dāng)?shù)脑?,可能?huì)導(dǎo)致碧根果變質(zhì)、發(fā)霉等問題哦!所以呀,每次吃完碧根果之后都要記得把袋子封好哦!
??2、不要過量食用:雖然碧根果好吃又有營(yíng)養(yǎng),但是也不要過量食用哦!不然可能會(huì)導(dǎo)致身體不適,建議每次適量食用。
??3、避免與熱性食物同食:從中醫(yī)的角度來看,碧根果性溫,如果與熱性食物一起食用的話,容易導(dǎo)致上火哦!
??4、避免與生冷食物同食:碧根果中含有大量的油脂和蛋白質(zhì),如果與生冷食物一起食用的話,容易導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等問題哦!??
??這位女士聽完我說的,表示明白了,還向我道謝。如果你還有其他關(guān)于碧根果的問題或者想要了解更多關(guān)于健康飲食的知識(shí)的話,記得隨時(shí)來找我聊天哦!??
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