據(jù)了解，高血脂的出現(xiàn)并非偶然，而是多因素共同作用的結果，其中涉及到許多不正確生活方式，如果這些壞習慣堅持的時間很長，已經(jīng)給健康構成威脅，但不自知或者放任不管，可能引發(fā)疾病。而長期血脂高最容易傷害的就是血管，要去了解正確應對方法，只有各項指標穩(wěn)定，健康才有保證。
改掉哪些習慣才能輔助調(diào)節(jié)好血脂呢？
1、抽煙
為了讓血脂保持穩(wěn)定，在高血脂發(fā)生時可不要繼續(xù)抽煙。生活中許多人都有吸煙的習慣，在抽煙時不斷獲取煙草中的有害物質，除了傷害肺部，加速血管病變，降低抵抗力，還會導致血液變粘稠，其中多種煙草成分有致癌的風險。為了調(diào)節(jié)好血脂，養(yǎng)護好血管，應該堅決做到不抽煙，才不會獲取有害物質。
2、高熱量飲食
降血脂要飲食節(jié)制，食物的熱量高低，營養(yǎng)成分和獲取后的身體健康狀況密不可分，有的食物熱量高，就算攝入的量不多都已經(jīng)提供了許多的能量，可能會導致肥胖，一旦營養(yǎng)過剩，后續(xù)體重超標，血脂就會飆升。如果能去了解飲食的注意事項，做到飲食規(guī)范，基本營養(yǎng)需求滿足，那些熱量高的食物遠離，同時不要暴飲暴食，才能有助于血脂調(diào)節(jié)。
3、久坐
不想要血脂飆升威脅健康，有久坐行為要改掉。生活中許多人因為長時間缺乏鍛煉而導致某些疾病發(fā)生。能科學呵護身體的人運動量大多充足，會在空閑時選擇適合自己的體育項目多進行，鍛煉不只是激活免疫細胞功能，增強身體素質，還能促進循環(huán)，加強代謝，血液粘稠情況會逐漸改善，可不能長時間一點運動量都沒有。
4、亂用藥
為了降血脂可不能有亂用藥物這個習慣，是藥三分毒，大部分藥物有副作用，在患病后如需用藥，具體藥物使用注意事項應該咨詢過醫(yī)生，才能藥物發(fā)揮作用調(diào)節(jié)身體，達到改善疾病的目的。但有的人諱疾忌醫(yī)外用藥不謹慎，隨便亂用藥，自行增減劑量，有時又忘記用藥，會導致血脂不正常，需要糾正該習慣做到規(guī)范用藥。
5、酗酒
在降血脂時應該嚴格做到滴酒不沾，那些長時間大量喝酒的人，身體會逐漸受到傷害，除了有引發(fā)癌癥的可能，還會導致血管病變。在喝酒的過程中酒精刺激血壓波動不說，還會加速血管粥樣硬化，有的人后續(xù)含血液變凝稠。而原本就有高血脂帶來困擾，更要飲食謹慎，做到少吃高量食物，還應該滴酒不沾，才能減少血管承受的傷害。
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