很多人都有長(zhǎng)骨頭的需要，首先，那些正在長(zhǎng)身體的孩子，父母經(jīng)常給孩子喝牛奶，就是想通過(guò)牛奶給孩子補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)的育。此外，骨折和外傷后也需要長(zhǎng)骨頭，這個(gè)時(shí)候人體消耗增加，營(yíng)養(yǎng)的攝入必須大于消耗，骨頭才能恢復(fù)得更快，加速疾病的恢復(fù)。
一、吃什么長(zhǎng)骨頭快
想要骨頭長(zhǎng)的更快，首先應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，如莧菜、雪里蕻、小白菜等。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，這些食物含有足夠的維生素D和C，能很好從參與調(diào)節(jié)人體的骨代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。其次，骨頭湯是必不可少的長(zhǎng)骨食物，這是因?yàn)楣穷^湯熬煮后，湯里含有大量的骨纖維和多種維生素，如果能在熬制的過(guò)程中加入醋能更好的將骨頭中的鈣溶解在湯中，常喝可以改善骨質(zhì)疏松癥，有益骨頭的成長(zhǎng)。
二、做什么可以讓骨頭長(zhǎng)的快
人體的骨頭在生長(zhǎng)期間需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以要攝入盡可能多的維生素、鈣等，但是除了飲食，運(yùn)動(dòng)也對(duì)骨頭的成長(zhǎng)有非常積極的作用。平時(shí)，有長(zhǎng)骨需要的人，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，比如跳起時(shí)，用雙手觸摸高處預(yù)設(shè)的物體，可以是路邊的樹(shù)枝、籃球筐或天花板，每天彈跳20次左右，其他的如球類運(yùn)動(dòng)，打籃球時(shí)積極爭(zhēng)奪籃板，打排球時(shí)，試著跳起來(lái)扣球等，都對(duì)骨頭的成長(zhǎng)很有幫助。
-
-
吃什么食物長(zhǎng)骨頭最快
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
骨頭受傷了吃什么恢復(fù)的快
管華 主治醫(yī)師
-
-
老年人骨頭斷了吃什么好得快
成亮 主治醫(yī)師
-
-
老年人骨頭斷了吃什么好得快
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳房疼痛，乳...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長(zhǎng)：骨科的疑難雜癥、...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：專業(yè)特長(zhǎng):人工髖...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
吃什么長(zhǎng)骨頭
很多人都有長(zhǎng)骨頭的需要，首先是正在長(zhǎng)身體的人群，比如小孩子，所以父母?jìng)兘?jīng)常會(huì)給孩子喝牛奶，因?yàn)楹扰Ｄ棠軌蜓a(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，除此之外，那些骨頭受到損傷的人群，也需要多吃一些促進(jìn)骨頭增長(zhǎng)的食物... 詳細(xì)»
-
-
吃什么可以長(zhǎng)骨頭促進(jìn)愈合
骨頭愈合一般是指骨折之后骨折端的愈合，在骨頭的愈合期間，患者可以多吃一些促進(jìn)骨頭生長(zhǎng)的食物，在骨折期間，要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些含有維生素d、高能量、高蛋白膳食的食物，有利于骨痂的生長(zhǎng)，幫助骨頭的愈... 詳細(xì)»
-
-
骨頭裂開(kāi)吃什么恢復(fù)快
骨裂患者為了盡快恢復(fù)健康，除了合理的治療外，患者還應(yīng)注意飲食。平時(shí)，患者可以吃很多富含維生素c的食物，甜椒、番茄中含有大量的維生素c，這種食物非常適合患者的朋友。當(dāng)然患者要注意補(bǔ)充微量元素，特別是微量... 詳細(xì)»
-
-
骨頭裂開(kāi)吃什么恢復(fù)的快
骨頭如果出現(xiàn)裂開(kāi)的情況，通常代表已經(jīng)出現(xiàn)骨折的情況了，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行確診。在骨裂之后，需要盡快進(jìn)行治療，可以使用石膏進(jìn)行固定，防止出現(xiàn)骨頭移位的情況。在骨折的恢復(fù)期間，可以多吃含有維生素、礦物質(zhì)的... 詳細(xì)»
-
-
骨頭置換后吃什么恢復(fù)快
骨頭置換主要是針對(duì)于股骨頭出現(xiàn)壞死，使用人工關(guān)節(jié)對(duì)股骨頭進(jìn)行置換的方法，在骨頭置換之后，患者要注意做好護(hù)理工作，多休息，在飲食上要注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物，并且要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)骨折的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)