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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
重度焦慮癥指的是焦慮癥狀嚴重程度較高的病情。對于重度焦慮癥的處理需要進行專業(yè)的指導治療，包括心理治療和藥物治療以及自我管理等。
1、心理治療：包括認知行為療法、暴露療法和放松訓練等，可以幫助患者改變不健康的思維和行為模式，減少焦慮情緒。
2、藥物治療：醫(yī)生可能會開具抗焦慮藥物來緩解焦慮癥狀，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑或苯二氮卓類藥物。
3、自我管理：患者也可以學習一些自我管理技巧，如鍛煉身體、適度進行有氧運動、深呼吸、規(guī)律的飲食等。鍛煉身體有助于緩解焦慮：有氧運動可以釋放身體中的壓力和緊張感。此外，要合理安排自己的時間，避免過多的壓力和工作負擔。
總之，重度焦慮癥需要專業(yè)的治療和咨詢，請及時咨詢醫(yī)生或心理專業(yè)人士，以獲取更具體的建議和幫助。
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