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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
體內(nèi)濕氣多數(shù)因為飲食不注意導(dǎo)致的問題，特別是喜歡吃生冷寒涼食物，喜歡喝冰水的人，體內(nèi)的陽氣容易被損傷，從而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。在正常的溫度下，人體對于外界的溫度有自然的調(diào)節(jié)作用，如果貪吃生冷食品容易導(dǎo)致人體溫度的自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕氣重的人往往容易出現(xiàn)頭昏頭重，四肢酸軟，身重，胸悶等現(xiàn)象，有時還會出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象。
祛除體內(nèi)濕氣的方法
體內(nèi)濕氣重，給人體帶來的影響都是很大的，一開始人們往往不注意，等到體內(nèi)濕氣越積越多的時候，想排除濕氣可能就需要很長的時間，所以當(dāng)我們出現(xiàn)體內(nèi)有濕氣等臨床表現(xiàn)時應(yīng)該多注意，體內(nèi)濕氣的臨床主要是人體會出現(xiàn)舌苔厚膩，大便溏瀉，關(guān)節(jié)屈伸不利，食欲不振等，如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象就要及時進(jìn)行祛除體內(nèi)濕氣的行動，現(xiàn)在我為大家介紹一下祛除體內(nèi)濕氣的方法：
一、食療祛濕法
1.清熱祛濕粥
材料：赤小豆40g，白扁豆，木棉花，芡實各30g，燈芯花，10g.首先把燈芯花，木棉花等進(jìn)行清洗后水煎，約兩碗。水煎后進(jìn)行去渣取汁，之后把汁水倒入鍋中，加入清洗好的赤小豆，白扁豆，芡實等原料進(jìn)行熬制，熬成粥后即可食用。這款粥對于因為體內(nèi)濕氣而導(dǎo)致的食欲不振，大便溏瀉等疾病有很好的治療效果，同時可以為人體帶來祛濕降火的功效。
2.消暑健脾祛濕湯
材料：蜜棗3顆，赤小豆40g，生姜兩塊，薏仁50g，扁豆20g，葛根，陳皮等適量，瘦肉6兩。首先把瘦肉飛水，把飛水后的瘦肉和各湯料放入鍋中，加入6碗的清水進(jìn)行煲制，大約煲湯2小時即可，需要加入適當(dāng)?shù)柠}進(jìn)行調(diào)味。
這碗湯主要有利于人體的清熱降暑，對于人體的祛濕功能顯著，可以增強(qiáng)人體的消化功能和排泄功能。
二、運(yùn)動排汗
通過運(yùn)動排汗，是對于祛體內(nèi)濕氣很好的一個辦法，每天堅持適量的運(yùn)動，對于身體是非常有益處的，運(yùn)動可以舒緩壓力，活絡(luò)身體的器官運(yùn)作，有利于體內(nèi)的濕氣跟隨汗水一同排出體內(nèi)，現(xiàn)代的人大多都是在辦公室工作，缺少必要的鍛煉，所以我們應(yīng)該結(jié)合飲食和運(yùn)動的習(xí)慣，這樣就有利于體內(nèi)濕氣的排出。
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怎樣除體內(nèi)的濕氣
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身體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
從中醫(yī)的角度來說人們身體內(nèi)濕氣比較重的話，是由于身體內(nèi)濕邪所致，要是身體內(nèi)濕氣比較重的話，會損傷到陽氣，人們在早上起床的時候會出現(xiàn)身體疲乏，打不起精神來的狀況，而且還有的人們會出現(xiàn)小腿肚子發(fā)酸的狀況也... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣重，易生??！建議：4個小方法，或能幫你祛除濕氣
有的人疾病出現(xiàn)并非抵抗力差，而是身體的濕氣不斷累積，而濕氣要順利排泄又得脾臟保持功能良好，在運(yùn)化水濕能力強(qiáng)的情況下產(chǎn)生的濕氣，代謝廢物才能排泄出體外，同時維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。但如果傷害脾臟的不良行為沒有糾... 詳細(xì)»
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忠告：體內(nèi)濕氣重的人，要掌握這4個方法，或能幫你祛除濕氣
濕氣過重往往會發(fā)出信號，那些容易疲勞、肚子發(fā)胖、消化能力降低以及胃口變差的人要判斷是否濕氣過多沒有排泄掉，因為脾臟保持功能良好，身體運(yùn)化水濕能力強(qiáng)，才能讓濕氣排泄之后保持健康狀態(tài)，如果沒有重視起來，任... 詳細(xì)»
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去除體內(nèi)濕氣的食物
濕氣對于我們來說影響是比較大的，如果我們身體里面濕氣太重的話就會導(dǎo)致各種疲勞困倦，早上沒有精神，而且在白天的時候還會沒有食欲，不單單如此。情況嚴(yán)重的話，我們身體表面的皮膚還會慢慢的起疹，從而就會導(dǎo)致身... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣癥狀
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會對于外來溫度和濕度變化都會有自然的調(diào)... 詳細(xì)»
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