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陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會(huì)對于外來溫度和濕度變化都會(huì)有自然的調(diào)節(jié)能力。
體內(nèi)存有濕氣會(huì)對身體表現(xiàn)出什么樣的癥狀？
一個(gè)人的體內(nèi)如果濕氣太重的話，對整個(gè)生活狀態(tài)都會(huì)受到了很大的影響，一般體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)為面部較為油膩、頭發(fā)很愛出油、睡覺的時(shí)候也會(huì)流口水、排便也是比較粘稠等等。之所以會(huì)導(dǎo)致人體體內(nèi)的濕氣過重，是因?yàn)槿说捏w質(zhì)或者是生活習(xí)慣不良，造成了體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失去了平衡，水分一排不出去就會(huì)導(dǎo)致濕氣存留在體內(nèi)。
那么用什么辦法可以排除體內(nèi)濕氣？
1.可以通過運(yùn)動(dòng)流汗來進(jìn)行排除體內(nèi)的濕氣，人的體內(nèi)濕氣太重也是跟平時(shí)有巨大的關(guān)系的。有可能是生活習(xí)慣原因?qū)е铝诉\(yùn)動(dòng)量的減少，其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以幫人體排除體內(nèi)的濕氣，流汗的時(shí)候也是將體內(nèi)的多余水分通過運(yùn)動(dòng)給一并排出體外，這樣的方式對身體也是有健康的好處。
2.可以用飲食的方式來排除濕氣，平時(shí)對于薏仁并不陌生，薏仁可以促進(jìn)人體的血液不斷循環(huán)和水分的代謝，從而發(fā)揮出利尿消腫的效果，薏仁有助于改善人體水腫型肥胖。在飲食方面也要清淡適量，最好的辦法就是要適量均勻的方式。這樣對于身體的排除濕氣也有了很大的幫助。
3.在日常的生活里還是盡量去避開那些比較潮濕的環(huán)境。長期處于一個(gè)比較潮濕環(huán)境，對于濕氣重的人來說只會(huì)加重了病情?；蛘呤窍奶斓臅r(shí)候很喜歡直接睡在地板上的人，陰涼的房間里面的地板會(huì)顯得更陰濕，這樣會(huì)很容易就入侵到體內(nèi)后所造成了四肢酸痛的現(xiàn)象。即使在天氣很熱也不能經(jīng)常睡在地板上，會(huì)對加重了身體的濕氣。所以還是對自身的健康多注意一些。
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體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀是什么
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀為精神狀態(tài)差、皮膚油膩、消化不良等。1、精神狀態(tài)差：通常會(huì)明顯影響整個(gè)人的精神狀態(tài)，出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡、四肢無力等癥狀。2、皮膚油膩：若體內(nèi)的濕氣無法排出，可能會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，導(dǎo)... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣大多數(shù)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，喜好吃生冷食物，吃肉過多，吃的食物里面有細(xì)菌等，運(yùn)動(dòng)量過少，平時(shí)不注意鍛煉，作息規(guī)律不正常，導(dǎo)致身體陰盛陽衰，濕邪內(nèi)毒，大便大多無法正常，大便長期為便溏，大便不成形，嚴(yán)... 詳細(xì)»
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