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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
體內(nèi)濕氣大多數(shù)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，喜好吃生冷食物，吃肉過(guò)多，吃的食物里面有細(xì)菌等，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，平時(shí)不注意鍛煉，作息規(guī)律不正常，導(dǎo)致身體陰盛陽(yáng)衰，濕邪內(nèi)毒，大便大多無(wú)法正常，大便長(zhǎng)期為便溏，大便不成形，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)便秘情況。平時(shí)起床是會(huì)覺(jué)得頭暈，身體疲憊，經(jīng)常無(wú)精打采，如果有以上現(xiàn)象證明你的體內(nèi)濕氣過(guò)多。
怎么除體內(nèi)濕氣
每個(gè)人的體內(nèi)或多或少都會(huì)有濕氣，特別南方人居多，因?yàn)樘鞖獾臐駸嵩颍瑫r(shí)飲食上的不注意就很容易引起體內(nèi)濕氣過(guò)重，濕氣在人體內(nèi)也有很多種類，濕氣遇寒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楹疂?，遇熱則會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闊釢?，遇風(fēng)則轉(zhuǎn)變?yōu)轱L(fēng)濕，濕氣可以說(shuō)是無(wú)處不在。濕氣給我們的日常生活也帶來(lái)了不少困擾，有的因體內(nèi)濕氣過(guò)多，導(dǎo)致工作總是昏昏欲睡，無(wú)精打采，容易上火，腸胃不好，經(jīng)常拉稀，或者便秘等。濕氣對(duì)我們?nèi)梭w有這么多危害，那我們應(yīng)該怎么去除體內(nèi)濕氣呢：
1.刮痧去濕
刮痧屬于中醫(yī)學(xué)的外部調(diào)理方法，刮痧有利于疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，驅(qū)除體內(nèi)濕氣等功效。通常使用牛角進(jìn)行背部刮痧，在背上涂上乳膏如：凡士林，潤(rùn)膚霜等膏體，有利于保護(hù)肌膚。然后用牛角在背部先以輕，慢手法為主，等患者適應(yīng)后再加大力度。如果刮痧后，背部皮膚出現(xiàn)深紫色的現(xiàn)象，我們俗稱出砂，證明你的濕氣通過(guò)刮痧開始排出體外。除了排濕氣，刮痧還有利于預(yù)防感冒。
2.拔火罐去濕
拔火罐是屬于中醫(yī)的一種拔罐療法，通過(guò)火罐對(duì)于皮膚的吸附作用，從而使身體的濕氣從皮膚組織里得以擠壓和滲透排除，同時(shí)具有減肥瘦身得效果。人體得穴位和經(jīng)絡(luò)是相互貫通得，通過(guò)拔火罐可以刺激身體表面得穴位，達(dá)到舒筋活活絡(luò)得效果，不止人體內(nèi)部得濕氣有利于排出我們得器官也會(huì)得到相應(yīng)得調(diào)理，讓我們的身體血?dú)馔〞?。拔火罐還可以治療我們身體得組織損傷，腰間盤突出等癥狀。
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體內(nèi)濕氣重怎么祛除
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如何判斷體內(nèi)有濕氣
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怎么去除體內(nèi)濕氣
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理
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濕氣最怕3種水，每天一杯，體內(nèi)濕氣除光光！
脾胃保持功能正常，運(yùn)化水濕能力提高，產(chǎn)生的代謝廢物，多余濕氣可以順利排泄，從而保持內(nèi)部器官功能良好。但有的人持續(xù)濕氣重，會(huì)表現(xiàn)出身體的沉重感，感覺(jué)肢體酸痛，頭重腳輕，嚴(yán)重時(shí)會(huì)疲憊乏力、消化不良、胃口下... 詳細(xì)»
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女性體內(nèi)濕氣怎么調(diào)理
隨著城市發(fā)展的速度變得越來(lái)越快，很多時(shí)候人們會(huì)因?yàn)椴蛔⒁夂米约旱纳眢w健康而導(dǎo)致身體異常狀況出現(xiàn)，比方說(shuō)不注意好飲食習(xí)慣的保養(yǎng)，會(huì)引起腸胃疾病發(fā)生，尤其是吃了太多肉類等食物有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)濕氣較重，需... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣癥狀
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽(yáng)氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會(huì)對(duì)于外來(lái)溫度和濕度變化都會(huì)有自然的調(diào)... 詳細(xì)»
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去除體內(nèi)濕氣的食物
濕氣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)影響是比較大的，如果我們身體里面濕氣太重的話就會(huì)導(dǎo)致各種疲勞困倦，早上沒(méi)有精神，而且在白天的時(shí)候還會(huì)沒(méi)有食欲，不單單如此。情況嚴(yán)重的話，我們身體表面的皮膚還會(huì)慢慢的起疹，從而就會(huì)導(dǎo)致身... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣太重會(huì)怎么樣
有一些人經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變得很厚膩，又或者是大便無(wú)法成形，而有的時(shí)候甚至還會(huì)有食欲不佳的情況發(fā)生，精神狀態(tài)也變得非常差，但是明明自己沒(méi)有患上什么嚴(yán)重的疾病但就是找不出原因。在這里要提醒大家一旦出現(xiàn)上... 詳細(xì)»
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