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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
從中醫(yī)的角度來說人們身體內(nèi)濕氣比較重的話，是由于身體內(nèi)濕邪所致，要是身體內(nèi)濕氣比較重的話，會損傷到陽氣，人們在早上起床的時候會出現(xiàn)身體疲乏，打不起精神來的狀況，而且還有的人們會出現(xiàn)小腿肚子發(fā)酸的狀況也是因為身體內(nèi)濕氣較重導(dǎo)致的，對于人們來說要是自己身體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重的話要怎么祛除才好呢？
對于人們來說身體內(nèi)濕氣比較重的話，可以通過飲食上的保養(yǎng)來祛除，現(xiàn)在天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼，濕氣較重的話，可以嘗試著吃一點紅豆薏米粥，這是一種祛除濕氣作用非常好的食物，堅持服用的話，可以有效的起到健脾祛濕，舒筋除痹以及排除身體內(nèi)濕氣的狀況，要是工作比較繁忙的人們可以在將泡好的紅豆和薏米放在保溫桶里加上開水悶一晚上，第二天一早起來就可以吃了，除了紅豆薏米粥之外，在生活中人們可以多吃一些具有除濕氣功效的食物，比方說絲瓜，淮山，茯苓等食物，注意好飲食上的保養(yǎng)很關(guān)鍵。
有時間的話人們還是應(yīng)該要多多的注意好對健康的保養(yǎng)，濕氣較重的話，還應(yīng)該要堅持做好鍛煉，堅持運動可以促使人們的新陳代謝速度加快，而且為了釋放更多的熱量，往往會通過排汗的方式進行散熱，在此過程中人們身體內(nèi)的濕氣會排除體外，堅持做好運動很關(guān)鍵，可以每周至少進行四次以上的運動。除了能夠幫助有效排除濕氣之外，還可以起到強身健體，增強免疫力的功效。不過需要注意好的就是，運動之后要做好保暖措施，避免受涼之后更多的寒氣進入到自己的體內(nèi)引起疾病出現(xiàn)就不好了。
很多人們喜歡打地鋪睡覺，偶爾一次還行，長期睡地上的話，往往會導(dǎo)致自己的身體內(nèi)的濕氣不斷加重，容易導(dǎo)致患上的四肢出現(xiàn)酸痛的狀況，所以說不要直接睡地板。另外對于體內(nèi)濕氣較重的患者來說在飲食上還是應(yīng)該要多多的注意好保養(yǎng)，濕氣較重的話，可以隔一段時間去拔火罐，通過拔火罐的方式可以有效的幫助排除濕氣，不過需要注意好的就是，拔火罐太過頻繁的話，只會導(dǎo)致健康受到嚴(yán)重的影響。所以說出現(xiàn)了濕氣過重的狀況之后及時的采取有針對性的改善措施是很關(guān)鍵的。
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體內(nèi)濕氣重，易生??！建議：4個小方法，或能幫你祛除濕氣
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體內(nèi)濕氣重老咳嗽
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