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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
嗜睡屬于神經(jīng)性疾病的一類，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)不可抑制性的睡眠，可以發(fā)作在任何時間點，此類患者的飲食以清淡、高蛋白質(zhì)、豐富維生素等為主。嗜睡的飲食具體如下：
1、高蛋白質(zhì)：多吃高蛋白質(zhì)的食物能讓人體保持旺盛的精力，常見的食物有雞蛋、牛奶、豬肝、雞肉、豆制品等，同時多吃點魚類還有助于健腦，能增強大腦記憶，對嗜睡患者很有幫助。
2、新鮮水果蔬菜：蔬菜水果里的維生素有助于改善嗜睡病癥，比如維生素C是制造細胞間粘連的物質(zhì)，對機體的細胞修復(fù)十分重要，減輕因嗜睡帶來的細胞損害；維生素B具有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的作用，可以消除患者緊張的心情，減緩嗜睡的發(fā)生。
3、膳食結(jié)構(gòu)平衡：每餐要注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡，不僅有助于身體對所需營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且還能維持機體正常的功能，時刻保持身體的精力旺盛。
4、飲食清淡：嗜睡患者要保持每餐的清淡，因為油膩的食物進入消化道后會干擾身體對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會使大量的血液聚集到消化道上，影響大腦的正常血液供應(yīng)量，使機體產(chǎn)生疲憊感，增加嗜睡的發(fā)生幾率。
一旦患者出現(xiàn)了嗜睡癥狀，其恢復(fù)時間就會十分漫長，一般患者可以通過改善生活環(huán)境、養(yǎng)成良好的睡覺規(guī)律來緩解嗜睡癥狀。目前還沒有很有效的方法能預(yù)防嗜睡，如果患者的病情很嚴重，可以適當使用藥物來治療，比如甲苯、右旋安非他命等。患者要有規(guī)律的生活節(jié)奏，比如定時睡覺起床、減少熬夜次數(shù)等，還可以對不同的季節(jié)可以進行適當調(diào)整，這樣能最大程度減少嗜睡的發(fā)生。
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嗜睡癥的飲食
嗜睡癥是指白天睡眠過多，該類疾病具體的病因尚不明確，考慮與從事的工作以及平日里心理壓力大等有關(guān)，這些不健康的生活工作方式會對病人造成記憶力衰退，細微以及學(xué)習(xí)能力下降，平時在生活中多加注意，是可以在一定... 詳細»
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氣虛嗜睡嗎
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嗜睡癥檢查
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