-
-
石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
嗜睡癥是指白天睡眠過多，該類疾病具體的病因尚不明確，考慮與從事的工作以及平日里心理壓力大等有關(guān)，這些不健康的生活工作方式會對病人造成記憶力衰退，細(xì)微以及學(xué)習(xí)能力下降，平時在生活中多加注意，是可以在一定程度上改善這種癥狀的，那么平時應(yīng)注意哪些事項呢？
嗜睡癥飲食注意事項
1、平時通過飲食可以達(dá)到控制睡眠時間過長的目的，病人宜多吃草莓，草莓中含有比較豐富的維生素C，該類微量元素有助于人體吸收鐵質(zhì)，經(jīng)常性食用草莓可以使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，使人體精力充沛。但是需要注意每次食用不要過多，一般保證在50克到100克左右。不然的話容易引起口部潰瘍，從而不利于病情恢復(fù)。
2、宜多吃菠菜，大多數(shù)患者體內(nèi)缺乏鎂元素，菠菜里面含有較多的鎂元素，食用菠菜可以使肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)為可以利用的能量，并且可以在一定程度上減輕肥胖癥狀。
3、此外由于大部分患者體內(nèi)缺乏鐵元素，平時可以多吃一些豬肝，瘦肉以及各種豆制品，這些食物都含有比較豐富的鐵元素，經(jīng)常性食用的話可以起到補充鐵元素的作用。能夠很明顯的改善患者全身疲憊無力的癥狀。
4、宜多吃香蕉，香蕉里面含有較多的鉀元素以及人體可吸收的碳水化合物，平時可以在劇烈運動以后多吃一點香蕉來補充體內(nèi)缺乏的鉀元素。
5、此外如果有條件也可以多吃一些金槍魚，金槍魚屬于富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物之一，并且含有比較豐富的絡(luò)氨酸，長期食用可以使注意力集中。思維能力提升，對于治療嗜睡的癥狀能夠起到很好的作用。
生活注意事項
大多數(shù)患者由于體內(nèi)濕氣重，應(yīng)盡量少吃涼性食物，平時多參加體育運動，進行一些有氧呼吸運動，比如慢跑，騎自行車，游泳等等。此外每天的運動量需要保持在一個小時以上，盡量選擇晨練。長期的運動可以改善生理機能，使人體呼吸能力增強。從而加速體內(nèi)的血液循環(huán)。有助于提高大腦的供氧量。長期堅持下去，對于改善嗜睡能夠起到比較明顯的作用，此外需要戒掉一些不良的生活習(xí)慣，比如吸煙喝酒，喜歡喝碳酸飲料，濃咖啡等等。
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅長腦血管病、癲...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅于診治帕金森病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長錐外系統(tǒng)疾病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長腦卒中、癲癇...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅于診治癡呆、癲...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：專業(yè)研究癲癇、腦...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長中樞神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：頭暈與眩暈、腦血...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長腦血管病、重...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病，神經(jīng)...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
嗜睡癥 飲食
-
-
高勇 棗莊市中醫(yī)醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
嗜睡癥 病因
-
-
高勇 棗莊市中醫(yī)醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
嗜睡癥 檢查
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
什么是嗜睡癥
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
嗜睡癥的危害
-
-
董瑞芳 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
什么是嗜睡癥？
-
-
嗜睡的飲食
嗜睡屬于神經(jīng)性疾病的一類，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)不可抑制性的睡眠，可以發(fā)作在任何時間點，此類患者的飲食以清淡、高蛋白質(zhì)、豐富維生素等為主。 詳細(xì)»
-
-
嗜睡癥檢查
嗜睡檢查適用于睡眠過度到白天，出現(xiàn)不可抗拒的睡眠需求者，這會嚴(yán)重影響正常社交，而且長期以往將會引發(fā)記憶力下降，精神狀態(tài)不佳等癥狀。如果有這些表現(xiàn)，則必須要及時進行嗜睡檢查，以此來明確診斷。 詳細(xì)»
-
-
嗜睡癥的癥狀
嗜睡癥是一種特殊類型的睡眠障礙，其特征是白天無法控制的睡眠發(fā)作，而不是由晚上睡眠不好引起的。發(fā)作性睡病是嗜睡癥最典型的疾病，臨床上以不可抗拒的白天嗜睡、發(fā)作性猝倒、睡眠幻覺、多夢、情緒改變、睡眠癱瘓為... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號