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何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
騎動感單車對女性的壞處通常包括腿部變粗、膝關(guān)節(jié)損傷、外陰擦傷等。
1、腿部變粗：如果運動強度過大，運動時間過長，阻力增大，會使腿部肌肉增加，從而導(dǎo)致腿部變粗。
2、膝關(guān)節(jié)損傷：騎動感單車實際上是反復(fù)進行腳踏圓周運動，膝關(guān)節(jié)需要不斷彎曲伸直。一般來說，騎一小時膝關(guān)節(jié)需彎曲伸直5000次左右，這會給膝關(guān)節(jié)帶來比較大的壓力，長時間運動容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。
3、外陰擦傷：動感單車的構(gòu)造與普通單車基本相似，會對女性外陰產(chǎn)生一定的壓迫和摩擦，如果訓(xùn)練強度過大，容易造成外陰擦傷，導(dǎo)致局部發(fā)紅、疼痛等。
另外，壞處還包括聽力損傷、腰背部疼痛、橫紋肌溶解等，需適當鍛煉，如出現(xiàn)上述情況，需及時到醫(yī)院急診科、耳鼻喉科、骨科、腎內(nèi)科等科室就診。
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踩動感單車的好處
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動感單車減肥嗎
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騎動感單車傷膝蓋嗎
動感單車是現(xiàn)在健身房很常見的設(shè)備，它和其它的運動有所不同，選擇騎動感單車可以更加容易接受運動的健身方式。但是在騎運動單車的過程中也要講究正確的方式方法，最好是請專業(yè)的教練進行動作上的指導(dǎo)，因為自己動作... 詳細»
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動感單車的好處和壞處
動感單車是一群人跟著音樂一起原地騎車運動，氛圍高漲，揮汗如雨，動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，使得這項運動在簡單易學(xué)之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動，并且非常能調(diào)動參與者積極性，使這項... 詳細»
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每天騎動感單車能減肥嗎
健身是一種體育項目,如健美操、韻律操、形體操以及各種利用器械完成的自抗力動作,健身可以增強力量、身體柔韌性,增加耐力,協(xié)調(diào)控制身體各部分,從而使身體強健，進而達到健美塑形的目的。隨著人們生活水平和健康... 詳細»
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踩動感單車的好處
動感單車來源于美國，頗受青少年的喜愛，但實際上這項運動是沒有年齡限制的。騎行動感單車是一項非常優(yōu)質(zhì)的有氧運動。踩動感單車的運動強度很大屬于有氧與高強度間歇相結(jié)合的運動。在教練的指導(dǎo)下運動者用正確的方式... 詳細»
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騎動感單車屁股疼是怎么回事
騎動感單車屁股疼痛，主要是由于運動過于激烈所造成。如果平時在鍛煉時，一定要注意循序漸進。要避免過度鍛煉?，F(xiàn)在屁股疼痛，主要以對癥治療為主。首先，要注意多休息。然后通過按摩、理療的方法進行改善。其次，在... 詳細»
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