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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
12歲的孩子的體重為96斤，這個體重在正常范圍內(nèi)，但也接近較高的側(cè)重范圍。有以下幾點需要注意：
1. 生理發(fā)展：在青春期前，孩子們經(jīng)歷身體和生理發(fā)展的階段，體重和身高會有較大的波動。在這個階段，不應(yīng)過度關(guān)注體重，而應(yīng)更關(guān)注整體健康。
2. 營養(yǎng)和飲食：確保孩子獲得均衡的飲食和營養(yǎng)非常重要。提供健康的飲食，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白質(zhì)和適量的健康脂肪。
3. 運動和活動：鼓勵孩子進行適當(dāng)?shù)捏w育活動，有助于保持健康的體重和身體素質(zhì)。建議每天進行至少一小時的有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車。
4. 身體自尊：重要的是培養(yǎng)良好的身體形象和自尊心。不要強調(diào)孩子的體重問題，而是關(guān)注整體健康和快樂。
5. 咨詢專業(yè)人士：如果你對孩子的體重問題仍然擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。他們可以提供有關(guān)如何管理孩子的體重以及制定健康的飲食和運動計劃的建議。
總之12歲96斤的體重在正常范圍內(nèi)，但如果孩子的體重問題有擔(dān)憂，可以通過提供健康飲食和鼓勵適量運動來幫助管理體重。與專業(yè)人士咨詢也是一個好的選擇。
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