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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素D3是一種脂溶性維生素，它在身體中具有許多重要的功能，例如促進鈣和磷的吸收、維持骨骼健康、支持免疫系統(tǒng)等。吃維生素D3，需要注意以下幾點:
1. 咨詢醫(yī)生：在開始服用維生素D3之前，最好咨詢醫(yī)生。他們可以評估營養(yǎng)需求，并確定是否需要額外的維生素D3補充。
2. 劑量：維生素D3的劑量應根據(jù)醫(yī)生的建議來確定。一般來說，成年人每天需要600-800的維生素D3，但具體劑量可能因個體差異而異。
3. 補充時間：維生素D3最好與脂肪一起服用，例如與食物一起服用。這有助于其吸收和利用。
4. 血液檢測：在長期服用維生素D3之前，進行血液檢測以評估體內(nèi)維生素D水平的方法和頻率。這將有助于確保維生素D3劑量適當并避免過量補充。
5. 定期監(jiān)測：在服用維生素D3期間，建議定期進行體檢以確保體內(nèi)維生素D水平正常并評估維生素D3補充的效果。
總之，維生素D3可以在醫(yī)生的指導下長期補充，并遵循建議的劑量和監(jiān)測方法。
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