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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃減肥藥反彈后，需要采取一些措施來(lái)重新獲得健康的體重和身體狀況。以下是一些建議：
1. 找出原因：可能是因?yàn)樗幬镏皇菚簳r(shí)性地減少食欲或者加快新陳代謝，而沒(méi)有解決根本問(wèn)題，如不良的飲食習(xí)慣或缺乏體育鍛煉等。
2. 改善飲食習(xí)慣：避免高熱量、高脂肪和高糖分的食物，并增加攝入纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物。制定適當(dāng)?shù)娘嬍秤?jì)劃，并堅(jiān)持每天按計(jì)劃進(jìn)食，避免過(guò)量或過(guò)飽的情況。
3. 增加體育鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，提高身體的代謝率，減少脂肪堆積。
4 增加肌肉質(zhì)量：肌肉比脂肪消耗更多的能量，并且在休息時(shí)仍然會(huì)繼續(xù)燃燒卡路里。通過(guò)進(jìn)行力量訓(xùn)練來(lái)增加肌肉質(zhì)量，以提高基礎(chǔ)代謝率，幫助身體更有效地燃燒脂肪。
5. 建立良好的生活習(xí)慣：充足的睡眠和減少壓力有助于控制體重。發(fā)展一些放松和緩解壓力的方法，如冥想、瑜伽或閱讀。
如果無(wú)法通過(guò)自己的努力回到健康的體重，可以尋求醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師或健身教練的幫助。
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吃減肥藥后尿頻怎么辦
黃海 主任醫(yī)師
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矯正牙齒后反彈了怎么辦
常少海 副主任醫(yī)師
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牙齒矯正后反彈了怎么辦
劉暢 主任醫(yī)師
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矯正牙齒后反彈了怎么辦
吳琴艷 副主任醫(yī)師
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牙齒矯正后反彈了該怎么辦
吳琴艷 副主任醫(yī)師
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減重手術(shù)幾年后反彈了怎么辦
董志勇 副主任醫(yī)師
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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三亞市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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貴港市人民醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科
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擅長(zhǎng)：各型結(jié)核病的診治...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃減肥藥會(huì)不會(huì)反彈
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃減肥藥會(huì)不會(huì)反彈
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃減肥藥會(huì)反彈嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么減肥藥不反彈
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥藥吃了會(huì)反彈嗎
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吃減肥藥如何避免反彈
吃減肥藥是一種快速減肥的方法，但是如果不注意飲食和運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)反彈的情況。以下是一些避免減肥藥反彈的方法：1.堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣：盡量少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗糧等低熱量、... 詳細(xì)»
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吃減肥藥會(huì)出現(xiàn)反彈嗎
減肥藥是主要是通過(guò)控制食欲以及控制人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，達(dá)到減肥的目的。減肥藥對(duì)人體是有副作用的，同時(shí)減肥藥使用之后，會(huì)出現(xiàn)反彈，減肥藥反彈的原因主要是有減肥藥中含有抑制食欲以及瀉藥的成分，停藥之后身... 詳細(xì)»
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吃了減肥藥后怕反彈
吃了減肥藥之后，很多人都會(huì)擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。因?yàn)楹芏鄿p肥藥都是通過(guò)抑制食欲、加速代謝或者阻斷脂肪吸收等方式來(lái)幫助減肥的。這些效果并不長(zhǎng)久，且一旦停止使用減肥藥，便容易出現(xiàn)反彈的情況。避免減肥藥止效... 詳細(xì)»
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什么減肥藥不反彈
如果單純應(yīng)用減肥藥物進(jìn)行減肥，沒(méi)有任何一種減肥藥物會(huì)達(dá)到不反彈的效果。通常停用減肥藥物后，如果得不到良好的控制飲食，沒(méi)有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，其中就會(huì)出現(xiàn)有反彈的情況。所以不建議應(yīng)用減肥藥物進(jìn)行減肥，而且... 詳細(xì)»
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吃減肥藥過(guò)敏怎么辦
吃減肥藥過(guò)敏是一種常見(jiàn)的不良反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等癥狀。以下是一些緩解方法：1.停止使用減肥藥：最好的方法就是立即停止使用它。不要試圖繼續(xù)使用該藥物，因?yàn)檫@可能會(huì)加重過(guò)敏反應(yīng)。2.... 詳細(xì)»
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