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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
身高165厘米體重86斤的確是偏瘦的情況。以下是一些與偏瘦相關(guān)的可能因素和建議：
1. 遺傳因素：某些人天生體型較為瘦弱，這可能與家族基因有關(guān)，建議確定自身的遺傳背景并接受自己的身體，避免過(guò)度擔(dān)憂。
2. 飲食習(xí)慣：營(yíng)養(yǎng)不良或飲食不均衡可能導(dǎo)致體重較輕。確保每日膳食攝入均衡，包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，并增加攝入蔬菜水果的量，以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：缺乏適度的身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉可能導(dǎo)致肌肉量不足和體重過(guò)輕。增加適度的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，幫助增加肌肉質(zhì)量和改善身體的整體健康狀況。
4. 身體健康問(wèn)題：某些身體健康問(wèn)題，如消化系統(tǒng)問(wèn)題或代謝問(wèn)題，可能導(dǎo)致體重較輕。如果有任何身體不適癥狀，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，并獲得專業(yè)建議。
最重要的是要關(guān)注個(gè)人的整體健康狀況，而不僅僅關(guān)注體重。如果您對(duì)自己的體重感到擔(dān)憂，那么與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行進(jìn)一步的咨詢和評(píng)估，可以獲得專業(yè)的建議和指導(dǎo)。
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偏瘦者體檢
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偏瘦的原因
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15838公斤偏瘦怎樣增
如果希望增加體重，特別是增加肌肉質(zhì)量，以下是一些建議：1.增加攝入的熱量：每天攝入的總熱量應(yīng)超過(guò)消耗的熱量。增加主食，如米飯、面包、意面，來(lái)增加碳水化合物的攝入量。同時(shí)，增加脂肪的攝入，可以選擇橄欖油... 詳細(xì)»
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身高165體重110胖嗎
身高165體重110并不胖的，是屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。目前還是要合理的控制飲食，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免出現(xiàn)有體重增加的情況。如果飲食上經(jīng)常吃一些油炸性的食品，或者是經(jīng)常吃一些肉類的食品，吃甜點(diǎn)比較多，或... 詳細(xì)»
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12歲86斤也算胖了
根據(jù)描述12歲的孩子體重為86斤，想知道是否算為胖，我們需要考慮多個(gè)因素，如身高、體格和生活方式等。首先，年齡階段是快速生長(zhǎng)和發(fā)育的時(shí)期，因此孩子體重的增加是正?，F(xiàn)象。然而，如果體重遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡人的平... 詳細(xì)»
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23歲男性體重嚴(yán)重偏瘦
23歲男性體重嚴(yán)重偏瘦的原因及建議如下：1.飲食習(xí)慣：不足量的進(jìn)食、飲食不均衡、偏食或拒食等飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致體重下降。建議保證每餐攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和熱量，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物。2... 詳細(xì)»
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為什么體重120斤，比體重100斤的人還要苗條？
一個(gè)人的身材是否保持完美跟其健康有密切的關(guān)系，如果身材臃腫，過(guò)度肥胖或者出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良，有過(guò)度瘦弱表現(xiàn)，都有可能會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。因此，平時(shí)應(yīng)該通過(guò)正確的方式將自己的體重保持在合理范圍內(nèi)，這樣才能... 詳細(xì)»
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