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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
醋具有一定的減肥作用，但不宜空腹喝，以免損傷胃部。
醋作為一種調味品，確實具有一定的保健作用，適量食用可以促進身體健康。在減肥方面，醋含有氨基酸、多種有機酸、乳酸、礦物質、檸檬酸等營養(yǎng)物質，這些物質能夠消化糖和脂肪，促使營養(yǎng)素在體內燃燒和提高熱能利用率，從而有助于減肥。此外，醋中所含的檸檬酸能夠促進血液循環(huán)，將多余的脂肪轉化為能量，有助于減輕體重。
但是喝醋減肥多作為輔助療法，不能單純依賴喝醋來實現(xiàn)減肥目標。要有效減肥，應選擇科學的方式，即合理飲食加堅持有氧運動。通過調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物的攝入，有助于控制熱量攝入。同時，增加有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，可以提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，達到減肥的效果。
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醋拌紅糖一般對減肥無效果。首先，醋本身并不具有減肥的功效。雖然一些研究表明，醋可以促進脂肪代謝和降低血糖水平，但是這些效果并不明顯，而且需要長期堅持才能看到效果。因此，單純依靠醋來減肥是不可行的。其次... 詳細»
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蘋果醋減肥嗎
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