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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
鎖門強迫癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為反復檢查門窗是否關閉、鎖好等行為。以下是一些克服鎖門強迫癥的方法：
1. 接受自己的癥狀：首先要認識到自己的癥狀是正常的，不要過分擔心或自責。
2. 找到觸發(fā)因素：了解鎖門強迫癥是由什么引起的，例如工作壓力、家庭關系等，可以幫助我們更好地應對和控制癥狀。
3. 逐漸減少檢查次數(shù)：可以逐漸減少檢查門窗的次數(shù)，例如從每天檢查5次減少到3次，再逐漸減少到1次。
4. 轉移注意力：當出現(xiàn)鎖門強迫癥的癥狀時，可以嘗試轉移注意力，例如聽音樂、看書、做運動等。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果自己無法控制鎖門強迫癥的癥狀，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行認知行為療法等治療。
總之，克服鎖門強迫癥需要時間和努力。專業(yè)的幫助和支持也是至關重要的。通過認知行為療法和逐漸減少確認次數(shù)，患者可以逐漸擺脫鎖門強迫癥的困擾，恢復正常的生活。
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