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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
急性腰扭傷在生活中俗稱閃腰，閃到腰是日常生活中常常會發(fā)生的急性腰痛，一般多發(fā)于老年人、勞動強(qiáng)度大的工人、農(nóng)民等。搬重物閃到腰多數(shù)是因?yàn)樽藙莶徽_、用力過猛、活動超限等造成的軟組織受損。搬重物時容易閃到腰其實(shí)是一個十分嚴(yán)重的問題，這時候一定要躺下來休息，情況嚴(yán)重的要去看醫(yī)生。下面詳細(xì)了解搬重物腰閃了應(yīng)該怎么辦。
搬重物腰閃了怎么辦
1.盡快躺下
閃到腰后應(yīng)該盡快躺下，減輕肌肉筋膜組織的受力，以及腰椎的壓力，使疼痛慢慢緩解。如果情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該臥床休息至少5~7天。
2.冷敷
可以使用塑料袋包住冰塊，外層裹薄毛巾，或是用毛巾浸涼水，敷在疼痛的部位，這樣有利于減輕疼痛。而且冷敷可以使毛細(xì)血管收縮，從而減少肌肉筋膜組織出血。冷敷時間不能過長，否則會影響血液的正常循環(huán)，每1~3分鐘換一次毛巾，連續(xù)5~10次即可。
3.按摩
閃到腰后患者躺下呈俯臥姿勢，讓家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下一邊揉一邊壓，直至臀部向下按摩到小腿后面的肌群，進(jìn)行幾次按摩后，可以在最痛的部位用大拇指輕輕按摩推揉幾次。需要注意的是，腰閃比較嚴(yán)重的患者不要隨意進(jìn)行按摩。
4.熱敷法
可以在腰部蓋一層薄布，把擰干的熱毛巾敷在疼痛部位，然后再加蓋一層浸濕的熱毛巾來保持熱度。建議每3分鐘更換一次，每次持續(xù)敷20—30分鐘。注意熱敷時不要燙傷皮膚。
5.理療
閃了腰之后等疼痛痙攣癥狀緩解后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├懑煟涌靷榭祻?fù)。目前理療的方式很多，如紅外線、局部按摩、針灸以及中藥外敷等，使用什么方式根據(jù)患者情況而定。
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腰閃了怎么辦如何快速恢復(fù)
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腰閃了怎么辦
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