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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
在現(xiàn)代社會，許多的人越來越注重健康運動，如健身，跑步，瑜伽等，有許多人說，經(jīng)常走路就是一種很好的鍛煉方式，不需要繁瑣的機器，不僅可以治病，還可以強身健體。
也有人說走路的時間長了就不用吃藥，其實這也是把走路的好處夸大了許多，走路是一種強身健體的運動，在大家成長的過程中，長輩一直教導走路要挺胸抬頭，那大家對于正確的走路知識了解多少呢？許多人會說走路那么簡單，難道還有人不會走路？正因為這種簡單的想法，很多人不把走路當一回事，造成許多的錯誤，甚至嚴重的會影響個人的健康。
健康的走路姿勢到底有多重要？下面我們就來認識一下，對于大部分的人來說，不健康的走路姿勢導致許多人有駝背，還會影響骨骼的健康成長，如果不及時糾正，嚴重的話會引發(fā)身體疾病，導致的結(jié)果就是走路畸形。這樣走路才健康：
1.在每天走路鍛煉的時候堅持雙手左右拍打，這樣有助于增強身體機能，也有助呼吸通暢，中間可以走走停停，累了就休息一會。
2.倒著走路也是一種走路鍛煉的方式，這種走路方式可以鍛煉背部的肌肉，有一個健康的體格。
中老年人，每天進行45分鐘以上的走路運動，有助于保持清醒的意識，可以避免老年癡呆等疾病，每天走路20分鐘，就可以遠離癌癥，心臟病和中風等疾病，不僅可以強身健體，也可以避免各種疾病帶來的過早死亡。
通過以上幾點看來，走路鍛煉的確是一種很好的健身運動，但是如果想要通過走路來預防各種疾病，那要有科學的走路方法，預防效果才會更好。如果長時間的不健康走路，膝蓋也會受到很大的傷害，這也是需要注意的問題。
不健康的走路姿勢保持時間久了就會導致膝蓋骨骼變形，最后走路成畸形。正確的姿勢應該是在走路時膝蓋伸開，不是膝蓋僵硬不靈活，只是讓膝蓋在不受力量的情況下舒服伸開。膝蓋伸直了，走路的時候步子自然就邁開了，這樣膝蓋就不會受到傷害，也不會導致膝蓋變形。
由以上所述可以得出，健康的走路姿勢，可以預防各種疾病，按著上面所講述的方法走路，長時間的堅持下去就會養(yǎng)成健康的走路姿勢，這樣才會讓大家的生活更加的健康。
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