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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
腰是人體中最重要的連接部位，人的很多活動都需要依靠腰部來支撐?，F(xiàn)在患上腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病的人越來越多，如果年輕的時候不好好保養(yǎng)腰部，等年紀大了，腰部的各種毛病就逐漸出現(xiàn)了。腰部保健除了日常的運動之外飲食上也是需要關(guān)注的，多吃一些對腰部好的食物，也是有很大幫助的。接下來分享對腰好的食物。
對腰好的食物
1、羊肉
羊肉味道鮮美，而且對于肝腎虛、腰痛、遺精、陽痿等癥狀都具有一定的功效。而且羊肉還可滋補身體，對于一般的風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等癥狀都有一定的緩解作用。
2、栗子
栗子是人們秋冬季節(jié)比較喜歡吃的零食，栗子性溫味甘，除了具有補脾健胃的作用之外，栗子還有補腎、壯腰的作用，因此腎虛、腰痛的患者，都可以適當?shù)氖秤谩?/p>
3、淡菜
淡菜指的是常說的青口、貽貝，青口具有補肝腎、益精血的作用，有眩暈盜汗、腰痛、腿疼的患者可以適量食用。
4、核桃仁
核桃仁的藥用價值很高，核桃仁可以補虛強體、為身體提供營養(yǎng)，核桃仁主治腎虛、咳嗽、腰痛等疾病。常吃核桃仁可以緩解腰痛的癥狀。
6、枸杞
枸杞性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、除腰痛，長期食用有助于益壽延年等功效。特別是中老年容易腰腿痛的人，更加應(yīng)該多吃。
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