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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
肝臟是人體內很重要的一種器官中，既可以幫助人體排出身體里面的毒素，又可以參與人體的新陳代謝，促進人的正常的生長發(fā)育。如果肝臟出現(xiàn)了問題的話，會對身體產生一定的影響，病情嚴重的話可能會危害生命。所以平時一定要好好的調理肝臟。
哪些食物對肝臟調養(yǎng)比較好呢?
1、綠色蔬菜。蔬菜里面還有大量的營養(yǎng)物質，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，平常多吃一點蔬菜，可以保證肝臟細胞活躍。
2、大豆及豆制品。大豆里面含有豐富的蛋白質以及大量元素，可以對肝臟細胞的損傷有一定的修復作用。
3、海鮮類。一些大余甲殼類生物食用之后可以增強人體肝臟的免疫力，修復破損的肝臟組織細胞。但是烹飪海鮮的時候要格外注意，不然可能會引起食物中毒。
4、含鉀豐富的食物。一些堅果里面含有大量的鉀元素，對損傷的肝臟細胞也有一定的修復作用，平常適量的攝入一點對身體很有好處。
5、高蛋白的食物。平時也可以多吃一點動物肝臟，瘦肉，雞蛋等食物里面含有大量的蛋白質以及脂肪，但是要是注意適宜攝入，不然會導致脂肪攝入過多。
6、綠茶。綠茶里面含有某種元素有一定的止血功能，而且還可以使體內的白細胞含量降低，對肝臟有好處。但是喝茶的時候不宜過濃，以免對肝臟造成刺激。
7、枸杞。枸杞里面含有大量的營養(yǎng)物質，長期適量的使用的話，可以調養(yǎng)肝臟，整體的改善身體情況。
8、荔枝。荔枝里面還有某種營養(yǎng)物質可以增強肝臟細胞的活性，有利于保持肝臟的調節(jié)功能穩(wěn)定。平時可以適量的吃一些荔枝來滋補肝臟，特別是肝臟功能已經(jīng)受損的人群。
9、檸檬。檸檬里面含有大量的維生素，適當食用可以促進肝臟的解毒能力，而且檸檬的抗氧化功能比較強，可以防止肝臟細胞受到損傷。也可以加速修復一些損傷了的肝臟細胞，有一定的護肝的作用。
10、木瓜。據(jù)研究表明，木瓜里面含有大量的維生素以及多種氨基酸成分，既可以為人體提供足夠的營養(yǎng)物質，又可以增強肝臟的免疫能力，保護肝臟細胞不受損傷。
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